Depresijos apimta verslininkė, laikanti galvą iš skausmo ir biure pietaujanti su daržovių salotomis.

Ar yra gera migrenos dieta?

In treating , practitioners always advocate that patients follow a healthy diet coupled with sufficient exercise. This is to help keep the body in its best level, to better deal with the symptoms of this disease. Nevertheless, most migraine sufferers wish that their doctors could lay out a meal plan for them to follow to heal the migraine, a successful migraine diet.

Migrena

Lygiai taip pat, kaip nėra jokių migrenai, taip pat nėra konkrečios migrenos dietos. Tačiau egzistuoja sveika mityba, kuri padės žmogui jaustis geriau ir padės išvengti tam tikrų ligų. Šią dietą, kuri gali būti siūloma sergantiesiems migrena, daugiausia sudaro , daržovės, grūdai, neriebūs pieno produktai, liesi , nuts and . In making choices, however, the migraine food triggers should be taken under account. Yogurt, legumes and nuts are known to start a migraine attack.

If a migraineur has identified his trigger, it needs to be left out of the migraine diet. There are particular foods to avoid too, like those rich in saturated fats, sugar and salt. Colas, eggs, and cakes belong . is to be shunned as well. For migraineurs, this wouldn’t be a challenging thing to do because red beer and are common triggers. Some ingredients that are blended with regular food need to be removed from the diet but this is more challenging to do since they aren’t visible.

Atkreipkite dėmesį

These compounds are tyramine found in legumes, nuts, beans and yogurt; nitrates used to preserve meats and found in hotdogs and bacon; MSG, a flavor enhancer widely used in Chinese dishes, phenylethylamine found in , and onion. Determining a food trigger requires time and energy. Migraineurs respond to food in various ways. It’s possible that one kind of food can begin an attack in one person while it requires a combination of many to impact another. A simple means of identifying a trigger is to keep a migraine diary recording the foods which were eaten and occurrences of strikes.

Po kelių mėnesių nukentėjusysis galės rasti maisto, kurio reikia išvengti, rūšiavimo modelį. Įrašas ne tik atpažins priežastis, bet ir nustatys, ar yra papildomų kintamųjų, taip pat pradedančių migreną, pavyzdžiui, praleistas valgymas ar menstruacijos. Priežasčių ir smūgių koreliacija bus akivaizdesnė, jei bus vedama dokumentacija. Nustačius ryšį tarp tam tikrų rūšių maisto ir migrenos, nukentėjusysis turėtų pabandyti jas išbraukti iš savo raciono daugeliui savaičių.

Maistas turi būti šalinamas palaipsniui, kad staigiai nepasikeistų asmens mityba. . Be to, reikia įsitikinti, kad pagrindiniai mineralai ir vitaminai vartojami pakankamais kiekiais. Vis dėlto reikėtų vesti maisto ir priepuolių paplitimo apskaitą. Visų pirma tai reikia daryti tik pasitarus su gydytoju. Migrenos kamuojamam ligoniui labai svarbu ne tik tinkamai maitintis, bet ir vartoti maistą idealiu laiku ir idealiu būdu. Tai yra raktas į tinkamos dietos migrenai surasti.