Net trečdalis amerikiečių yra nutukę ir šis skaičius nuolat auga. Tiesą sakant, nutukimas tapo tokia problema, kad Pasaulio sveikatos organizacija jį paskelbė epidemija. Daugelis antsvorį turinčių vyrų ir moterų maniakiškai laikosi dietų ir sportuoja, tačiau, nepaisant geriausių ketinimų ir pastangų, daugeliui vis tiek sunku laikytis savo įpročių, todėl atsiranda erzinantis įprotis tai numesti, tai priaugti svorio.
Ar tai veikia?
Įrodyta, kad lieknėjimo hipnozė, derinama su mitybos patarimais ir reguliariais fiziniais pratimais, yra labai naudinga priemonė, padedanti ištrūkti iš yoyo dietų ciklo. Ji leidžia tiems, kurie tikrai nori pakeisti savo įpročius, išlaikyti motyvaciją, o tai gali padėti gerokai sumažinti svorį, kad jis išliktų ilgam. Iš tikrųjų, tokiuose autoritetinguose moksliniuose leidiniuose kaip "International Journal of Eating Disorders" ir "Journal of Consulting and Clinical Psychology" atlikti tyrimai rodo, kad žmonių, kurie į gydymą įtraukė hipnozę, sėkmės rodiklis padidėjo, palyginti su tais, kurie jos neįtraukė.
Kai kalbama apie dietas, daug žmonių sugeba išlaikyti dėmesį ir mitybą, kai jie turi artėjantį įvykį, kuris reikalauja, kad jie numestų svorio. Visi matėme tą vieną nekantrią nuotaką, kuri prieš vestuves sugebėjo numesti 30 kilogramų, arba vyrą, kuris prieš artėjantį susitikimą numeta šiek tiek svorio. Šie reikšmingi kalendoriniai įvykiai įkvepia mus laikytis svorio metimo rutinos, kol bus pasiektas tikslas. Tačiau šios strategijos bėda ta, kad ji veikia tik trumpą laiką, nes galiausiai vestuvės, susitikimas, maudymosi kostiumėlių sezonas ar bet kokia kita proga praeina, o kartu su ja dingsta ir motyvacija.
Dėl šios priežasties svoris grįžta atgal. Daugelis žmonių mano, kad būti užhipnotizuotam reiškia būti įkalintam neišvengiamame transe be laisvos valios. Tačiau tiesa yra ta, kad patekę į hipnozės būseną tiesiog esate itin atsipalaidavę ir susikaupę. Iš tikrųjų šią būseną mes dažnai išgyvename per savo kasdienį gyvenimą, pavyzdžiui, jei įsitraukiame į nuostabią knygą ar filmą. Būdami tokios susikaupimo būsenos, esate labai imlūs hipnotiniams siūlymams, kuriuos pateikus klinikiniam psichologui, galima įsidėmėti ir keliais teigiamais būdais paveikti elgesį ir suvokimą.
Išvada
Hipnozė padeda numesti svorio, nes padeda žmonėms išlaikyti motyvaciją ilgalaikėje perspektyvoje. Pavyzdžiui, vietoj to, kad pasirinktumėte datą, iki kurios turėsite būti X svarų. Šio tikslo neriboja kalendorinė data, kurią reikia sustoti, o tai padės sumažinti yo-yoing tikimybę. Kalbant apie ilgalaikį svorio metimą, visiškai nėra stebuklingos piliulės. Geriausi sprendimai yra patys paprasčiausi: mažiau valgykite, daugiau mankštinkitės ir, galiausiai, nesikratykite kilogramų dėl vienos akimirkos. Vietoj to, šalinkite svorį dėl savo ilgalaikės sveikatos ir pasitikėjimo savimi.