Tik 1% gyventojų niekada gyvenime nepatirs galvos skausmo. Maždaug 90% žmonių per metus patiria bent vieną galvos skausmą. 16-17% iš jų tam tikru gyvenimo laikotarpiu patiria migreninius galvos skausmus. Migrena yra dažna liga, kuria serga 30 milijonų amerikiečių, iš kurių daugiau nei trys ketvirtadaliai yra moterys. Žmonės dažnai painioja galvos skausmus su migrena, nes galvos skausmai yra tokie dažni. Daugelis žmonių klaidingai mano, kad migrena yra sinusinis galvos skausmas arba įtampos galvos skausmas.
Kraujagyslinės migrenos
Migrena iš tikrųjų yra kraujagyslių galvos skausmas. Dažnai jie klaidingai diagnozuojami kaip sinusiniai galvos skausmai arba įtampos galvos skausmai. Migrenai gydyti paprastai vartojami receptiniai vaistai. Ką daryti, jei nenorite vartoti vaistų ar medikamentų? Daugeliui žmonių, kenčiančių nuo migrenos, sunku ją sustabdyti, kai tik ji prasideda. Populiarėja alternatyvūs ir natūralūs migrenos gydymo būdai. Jie paprastai yra pigesni ir neturi šalutinio poveikio. Yra daugybė migrenos gydymo būdų. Tačiau yra daugybė dirgiklių, kurie gali jas sukelti. Skirtingi gydymo būdai veikia skirtingus žmones. Tai, kas tinka vienam žmogui, gali netikti kitam.
Gydymas
Yra daug kitų migrenos malšinimo būdų, išskyrus vaistus, pavyzdžiui, biologinis grįžtamasis ryšys, chiropraktika, masažas, atsipalaidavimo technikos ar mitybos pokyčiai. Viena iš labiausiai paplitusių natūralių galvos skausmo malšinimo formų yra chiropraktika.
- Chiropraktika koreguoja stuburo iškrypimus, kurie gali sukelti galvos skausmą. Tai galioja ir migreniniams galvos skausmams. Chiropraktika gali užkirsti kelią migrenai ir sumažinti jau prasidėjusios migrenos simptomus. Chiropraktika gali padėti migrenos ir galvos skausmo kamuojamiems žmonėms nenaudojant vaistų ar kitų invazinių medicininių metodų.
- Biologinis grįžtamasis ryšys yra dar vienas alternatyvus migreninio galvos skausmo gydymo būdas. Biologinis grįžtamasis ryšys - tai mokymo metodas, padedantis žmogui išsiugdyti autonominės ir nevalingos nervų sistemos savikontrolę. Biologinis grįžtamasis ryšys padeda kontroliuoti širdies ritmą, kraujospūdį ir odos temperatūrą. Jis taip pat padeda atpalaiduoti raumenis. Raumenų įtampa, ypač kaklo, yra viena iš daugelio migrenos ir galvos skausmo priežasčių. Pirmasis biologinio grįžtamojo ryšio žingsnis - naudoti įrangą autonominės nervų sistemos išėjimui matuoti. Šias sistemas vartotojas gali valdyti, kad sumažintų širdies ritmą, kraujospūdį, atpalaiduotų raumenis ir reguliuotų odos temperatūrą. Šias technikas taip lengva įvaldyti, kad biologinio grįžtamojo ryšio įranga nėra būtina. Norimą poveikį galima pasiekti bet kuriuo metu. Biologinio grįžtamojo ryšio technikos gali būti naudojamos siekiant sumažinti raumenų įtampą, kuri gali sukelti migreninius galvos skausmus.
- Stresas dažnai gali sukelti raumenų įtampą, kuri gali sukelti migreninius galvos skausmus. Norėdami sumažinti įtampos galvos skausmus, turite atsikratyti streso. Meditacija, joga ir masažo terapija yra puikios galimybės sumažinti įtampą ir sumažinti migreninius galvos skausmus. Įtampą taip pat galite sumažinti imdamiesi vonių rankoms, atsigulę ant pritemdytos sofos ir ant kaklo pagrindo ties nugara dėdami ledą arba šaltą kompresą.
Išvada
Tai puikūs būdai sumažinti įtampos galvos skausmą. Jūsų mityba gali būti kalta, jei migrena nekyla dėl streso, stuburo problemų, raumenų įtampos ar įtampos. Kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, alkoholis, druska, sūris, riešutai, kofeinas, pupelės, šokoladas, svogūnai ir kai kurie maisto priedai, gali sukelti migreną. Eliminacijos dieta yra geriausias būdas nustatyti, ar migreną gali sukelti jautrumas maistui. Sužinoję, kokie maisto produktai sukelia migreną, galite jų vengti ir užkirsti kelią jos pasikartojimui.
Natūralūs galvos skausmo ir migrenos gydymo būdai yra daug pigesni nei receptiniai vaistai. Šiuolaikinė medicina nėra atradusi jokio kito migrenos ar galvos skausmo gydymo būdo, išskyrus vaistus. Tai kartais gali turėti šalutinį poveikį, o kartais pasirodyti neveiksminga. Alternatyvūs gydymo būdai yra neinvaziniai ir veiksmingiau malšina galvos skausmą ir migreną. Norint numalšinti migreninius galvos skausmus, nebūtina vartoti vaistų.