편두통이나 두통으로 고통받는 많은 사람이 자연 요법을 찾고 있습니다. 그들은 약물이나 약을 복용하고 싶지 않습니다. 두통은 근육 수축 또는 만성 긴장성 두통으로 인해 발생할 수 있는 머리의 지속적인 통증입니다. 편두통은 욱신거리는 심한 두통으로 몇 시간에서 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 편두통은 빛이나 소음에 민감하게 반응하여 발생할 수 있으며 메스꺼움이나 위장 장애를 동반할 수도 있습니다.
자연 요법
여러 연구에서 효과가 입증된 두통에 대한 자연 요법이 많이 있으며, 처방약이 필요하지 않습니다. 아래 표는 가장 인기 있는 두통 치료법이며 추가 옵션도 제공합니다. 호주 브리즈번 그리피스 대학교의 과학자들은 편두통 환자 52명을 대상으로 연구했습니다. 편두통 환자들은 두 그룹으로 나뉘었습니다.
절반은 비타민 B6 25mg, 비타민 B9 2mg, 비타민 B12 400mg을 포함한 비타민 B군을 매일 복용했습니다. 6개월 후, 증상과 장애가 60%에서 30%로 감소했습니다. 위약 그룹은 아무런 감소도 보이지 않았습니다.
캡사이신
카이엔 고추의 강력한 활성 성분으로 잘 알려져 있습니다. 캡사이신은 통증과 염증을 완화하는 능력으로 잘 알려져 있습니다. 임상 통증 저널에서는 캡사이신의 두통 완화 효과에 대한 연구를 발표했습니다. 연구자들은 캡사이신이 통증 신호 전달을 담당하는 물질인 물질 P를 억제할 수 있다는 사실을 발견했습니다.
캡사이신은 통증을 유발하는 물질 P를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 캡사이신을 비강에 국소적으로 투여한 참가자들은 두통이 완화되는 것을 경험했습니다. 위약을 투여한 참가자들은 이러한 두통 완화 효과를 경험하지 못했습니다. 캡사이신은 비강 스프레이, 크림 또는 알약으로 복용할 수 있습니다. 과학자들은 밀, 호밀, 귀리에서 발견되는 글루텐과 편두통 사이에 연관성이 있는지를 조사했습니다.
글루텐
글루텐은 빵에 탄력 있는 식감을 부여하는 단백질 유사 물질입니다. 신경학 저널에 발표된 한 연구에 따르면 참가자 10명 중 9명이 글루텐 프리 식단을 섭취했을 때 편두통이 완화되었다고 합니다. 이는 글루텐 함유 식품이 두통을 유발할 수 있음을 시사합니다. 연구에 따르면 편두통 환자는 마그네슘 수치가 낮은 것으로 나타났습니다.
두부 통증
편두통은 말 그대로 두통 또는 머리 통증을 의미합니다. 편두통 환자 81명을 대상으로 한 독일 연구에서 두통 저널에 발표된 바에 따르면 경구 마그네슘을 복용한 사람 중 42%가 편두통 발작의 강도와 지속 시간이 감소한 것으로 나타났습니다. 또한 편두통 약에 대한 의존도도 감소했습니다.