스트레스는 심장을 더 빠른 속도로 뛰게 하고 혈압을 높입니다. 시간이 지남에 따라 부정맥이라고 하는 심박수 불규칙이 발생할 수 있습니다. 만성 스트레스는 또한 심장 질환과 관련이 있으며 심장 마비의 가능성을 높이는 것으로 입증되었습니다. 스트레스는 심장 박동을 빠르게 하고 호흡수를 증가시킵니다.

참고 사항

단기적으로는 너무 빠른 속도로 짧고 얕은 호흡을 해서 숨을 쉬지 못하는 과호흡이 발생할 수 있습니다. 장기적으로 스트레스는 천식 증상을 악화시키고 폐에 불필요한 부담을 주어 잦은 감염을 유발하고 폐 질환의 위험을 증가시킬 수 있는 것으로 입증되었습니다.

과학자들은 면역 체계가 신체의 건강한 세포를 공격하는 질환인 자가 면역 질환에서 스트레스가 어떤 역할을 하는지 연구 중입니다. 그럼에도 불구하고 연구에 따르면 불안 수준이 높으면 류마티스 관절염, 건선, 루푸스, 염증성 장 질환, 당뇨병 및 다발성 경화증과 같은 질병의 증상이 악화될 수 있습니다. 심지어 스트레스가 이러한 질병의 발병 가능성을 높일 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

잦은 감염

스트레스는 세균과 싸우는 신체의 능력을 방해하는 것으로 나타났습니다. 연구자들은 의사 방문의 75~90%가 불안과 관련이 있다고 추정하는데, 이는 스트레스 관련 질병이 전 세계적으로 얼마나 널리 퍼져 있는지를 보여줍니다. 스트레스를 받으면 소화 시스템이 제대로 작동하지 않습니다. 이로 인해 소화불량, 위산 역류, 메스꺼움, 설사 등 여러 가지 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다.

스트레스를 받으면 호르몬 균형이 깨져 피지가 과도하게 분비되어 여드름이 발생할 가능성이 훨씬 더 높아집니다. 또한 연구에 따르면 주사비 및 기타 염증성 피부 질환은 불안과 관련이 있거나 불안으로 인해 발생하는 것으로 보입니다. 스트레스가 신체의 자연적인 호르몬 균형에 교란을 일으키면 코르티솔이라는 호르몬 수치가 체내에서 상승할 수 있습니다.

최종 참고 사항

코르티솔은 신체가 체지방을 보유하도록 부추겨 식단을 조정하지 않더라도 체중이 크게 증가할 수 있습니다. 불안의 위험성은 놀랍지만, 생각보다 쉽게 불안을 효과적으로 완화할 수 있다는 놀라운 소식이 있습니다. 스트레스에 대한 최면 요법은 몸과 마음의 이완을 도와 불안과 관련된 문제가 발생할 가능성을 극적으로 줄여주는 것으로 입증되었습니다.