대부분의 사람들이 젊음을 유지하고 싶어 하지만 자연스러운 노화 과정을 막을 수는 없습니다. 다른 모든 신체 기관과 마찬가지로 소화 기관도 나이가 들면서 기능이 떨어지기 시작합니다. 즉, 식단에 완벽한 영양소가 가득하더라도 젊었을 때처럼 신체에 필요한 필수 영양소를 충분히 섭취할 수 없습니다.

염산

염산은 소화 기관이 인체에 들어온 음식을 처리하는 데 필요한 물질로, 나이가 들어감에 따라 염산 생산량이 점점 줄어들기 시작합니다. 또한 음식을 분해하는 데 반드시 필요한 효소도 감소하여 우리가 섭취하는 지방과 탄수화물, 즉 거대 영양소라고 불리는 지방을 소화하는 데 어려움을 겪게 됩니다.

많은 노년층이 훨씬 젊었을 때만큼 건강하지 못한 이유를 알 수 있습니다. 하지만 노화된 소화기관을 돕고 몸에 충분한 영양분을 공급하는 데 도움이 될 수 있는 여러 가지 방법이 있다는 좋은 소식이 있습니다. 먼저 소화관 문제를 나타내는 지표가 무엇인지 이해해야 합니다. 매 식사 후 항상 더부룩한 느낌이 든다면 소화가 불완전하다는 신호일 수 있습니다.

무슨 일이 일어나고 있나요?

트림이 자주 나고, 속이 타는 듯한 느낌이 들며, 거의 먹지 않았는데도 항상 포만감을 느끼고, 가스가 많이 차고, 식사 후 배탈이 난다면 소화에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 이 모든 증상은 식사를 제대로 소화하는 데 문제가 있다는 사실을 나타낼 수 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 시중에는 음식을 제대로 소화하는 데 필요한 효소 수치를 높여 신체 시스템이 훨씬 더 잘 작동할 수 있도록 도와주는 효소 감소용 영양 보충제가 있습니다.

필요한 효소는 프로테아제이며, 이는 체내 단백질을 분해할 수 있는 효소입니다. 그 다음에는 체내 지방을 분해하는 데 도움이 되는 리파아제 효소가 있습니다. 마지막으로 탄수화물을 분해하는 데 도움이 되는 아밀라아제가 있습니다. 또한 체내 위산의 가장 중요한 성분인 염산은 상업적으로 생산되는 베타인 하이드로클로라이드라고 불리는 시판 염산을 찾을 수 있습니다.

기억하세요

어떤 종류의 보충 효소 대체 요법을 시작하기 전에 먼저 의사와 상의하십시오. 가끔 소화가 잘 되지 않는다면 섭취하는 음식의 조합을 살펴보는 것도 좋은 생각입니다. 상식을 발휘해 보세요. 또한 식사 시간대도 고려해야 합니다. 음식을 소화할 수 있는 시간도 필요하므로 다음 음식을 섭취할 때까지 3시간 이전에 다른 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다.

잠자리에 들기 직전에 과식을 하면 소화에 방해가 될 뿐만 아니라 숙면을 취하기 어려울 수 있으므로 절대로 과식을 하지 마세요. 시스템을 돕기 위해 몇 가지를 할 수 있습니다. 음식의 적절한 조합을 확인하고, 설탕과 트랜스 지방이 많은 음식을 피하고, 파파야나 레몬 등 소화를 돕는 것으로 입증된 식품을 섭취하고, 효소 보충제를 섭취하고, 신선한 주스를 마시고, 프로바이오틱스가 함유된 요구르트를 먹고, 식사를 마친 후 바로 눕거나 잠자리에 들지 않도록 하세요.