비건 식단은 얼마나 좋은가요? 채소와 육류로 구성된 표준 식단을 고수하는 대신 채식주의자가 되면 어떤 이점이 있는지 저와 함께 살펴보세요. 몇 년 전 여동생이 췌장암으로 사망하고 제 췌장에서 여러 개의 낭종이 발견된 후 최근 걱정이 생겼습니다.

무슨 일이 일어나고 있나요?

원인을 알 수 없는 통증과 나이가 들면서 특히 음식과 관련된 규칙적인 습관을 지키지 못하게 되었습니다. 몇 년 전부터는 채소와 과일을 더 좋아하게 되면서 정원에 과일나무를 많이 심고 가꾸는 계획을 세웠습니다. 이러한 품목을 지키기 위해 의무를 수행하는 관행이 제 정권에 추가되었습니다.

하지만 요즘은 특히 남반구의 겨울철이라 앉아서 글을 쓰는 시간이 너무 많습니다. 이로 인해 몸에 무리가 가고 운동 부족이 암과 기타 건강 문제의 원인이라는 사실을 알고 나니 마음이 편치 않습니다. 암과 같은 원치 않는 질병을 예방하려면 어떻게 해야 하나요? 대장암에 관한 글을 쓰면서 가장 먼저 떠오르는 것은 붉은 고기가 신체에 미치는 영향입니다. 지난 몇 달 동안 제 식단에 다시 들어온 붉은 고기는 이제 독소처럼 느껴집니다.

채식 식단

채식이 해결책일 수도 있습니다. 지금까지 밝혀진 사실은 다음과 같습니다. 일부 연구자들에 따르면 곡물, 채소, 과일에서 칼로리를 얻기 때문에 식물성 식단을 권장합니다. 그들은 모든 암의 3분의 1을 포함한 모든 질병의 70%가 식단과 관련이 있다고 주장합니다. 또한 채식은 비만, 관상동맥 질환, 고혈압 및 일부 암의 위험을 낮춘다고 주장합니다. 예방 가능한 암에는 대장암, 전립선암, 유방암, 위암, 폐암, 식도암이 포함됩니다.

저지방의 특성은 또한 중추와 관련된 질환과 같은 상태를 역전시킬 수 있습니다. 지금까지 제 식단에서는 특정 식품에 들어 있는 것 외에는 소금이나 설탕을 전혀 섭취하지 않습니다. 동물성 지방과 콜레스테롤이 적으면 섬유질과 항산화 물질이 풍부해져 면역력이 전반적으로 향상됩니다.

결론

가장 중요한 것은 지금 비건 채식을 시작해보시는 건 어떨까요? 그다음은 저를 도와줄 환상적인 레시피를 찾는 것입니다. 비만이거나 이 글에서 설명한 질환을 앓고 있는 분이라면 동물성 식단에서 식물성 식단으로 변화를 시도하는 것이 가장 좋습니다. 그렇게 하면 어떤 효과를 얻을 수 있는지 직접 확인할 수 있습니다. 잃을 것도 없고 적어도 저에게는 모든 것을 얻을 수 있습니다. 노마 홀트는 몇 가지 문제를 이해할 수 있는 지식을 가지고 있습니다. 정치, 사회 및 행동 문제는 종종 그녀가 겪은 우주의 영과 환생과 관련된 모든 것 외에도 토론 목록에 있습니다. 그녀는 독자들의 의견을 기꺼이 듣습니다.