F두통은 남성의 90%, 여성의 95%에 영향을 미칩니다. 두통은 거의 모든 사람이 경험하는 가장 흔하고 심각한 유형의 통증입니다. 두통은 정신적으로 지치게 할 수 있으며 생산성에도 영향을 미칩니다. 그렇다면 두통의 원인은 무엇일까요? 무엇이 심한 두통을 유발하여 사람의 의욕을 떨어뜨리는 것일까요? 두통에 대해 살펴보고 해결책을 찾아보겠습니다. 두통이 발생하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 긴장, 편두통 또는 부비동 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 원인은 다를 수 있지만 모두 머리에 성가신 통증을 유발합니다.

예방

원인이 무엇이든 두통은 예방할 수 있습니다. 두통 때문에 약을 복용할 필요가 없습니다. 예방이 치료보다 낫다는 말이 있습니다.

• 사람들은 종종 책을 읽다가 잠이 들었다가 소파에서 계속 읽는 경우가 있습니다. 누워 있는 동안에는 책을 읽지 않는 것이 가장 좋습니다.
• 독서가 필수인 경우, 베개 두 개 이상을 받쳐 머리를 받쳐주면 머리가 높아집니다. 이렇게 하면 눈이 피로하지 않습니다.
• 조명에 주의하세요. 바느질, 독서, 바느질 작업과 같이 눈이 피로한 활동을 할 때는 실내 조명이 밝아야 합니다. 조명이 너무 많거나 너무 적으면 모두 해로울 수 있습니다. 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
• 컴퓨터를 읽거나 사용할 때는 광원을 정면이 아닌 머리 뒤쪽에 두는 것이 가장 좋습니다.
• 책과 눈 사이에는 최소한의 거리가 있어야 합니다. 책이 눈에 너무 가까우면 눈 근육에 무리가 갈 수 있습니다. 책을 가슴 높이에 놓습니다.
• 책을 너무 오래 들고 있지 마세요.
• 눈에 문제가 있는 경우 즉시 안과 의사와 상담하세요. 책을 읽는 동안 눈에 물이 들어간 경우 안경이 필요할 수 있습니다. 눈에 문제가 있으면 두통이 자주 발생할 수 있으므로 이러한 경우에는 의사와 상담해야 합니다.
• 글씨가 너무 작거나 너무 크지 않은, 인쇄 상태가 좋은 책을 찾아야 합니다. 책에 있는 작은 글씨는 돋보기를 사용하여 읽으세요.
• 움직이는 차 안은 독서하기에 좋은 장소가 아닙니다. 움직이는 차 안에서 책을 읽으면 도로에 부딪히면 두통이나 멀미를 유발할 수 있습니다.
• TV가 너무 밝아서 읽을 수 없습니다. PC 모니터. 위 광원에서 나오는 광선으로 인한 눈 문제는 쉽게 교정되지 않습니다.