오늘날 기공은 건강을 개선하고 질병을 예방하며 신체를 강화하는 데 효과적인 일련의 호흡 및 기 흐름 방법으로 불립니다. 기공은 몸과 호흡, 뇌를 위한 느린 리듬 운동입니다. '공'은 농사, 영향, 성취입니다.
기공
'생명력의 배양'으로 해석할 수 있습니다. 음양 에너지의 균형을 조절하여 신체를 균형 잡힌 정상적인 생리 상태로 되돌립니다. 한의학에서는 인체를 뚜렷한 생리적 기능을 사용하는 상호 연관된 네트워크의 통합 시스템으로 간주합니다. 이 통합 시스템은 에너지 경로를 사용하여 장기와 기타 개별 시스템을 통합된 전체로 연결하여 신체 요소 간의 통신과 상호 작용을 가능하게 하며, 에너지 경로에서 흐르는 에너지를 기(氣)라고 합니다. 기는 내부적으로는 장기로, 외부적으로는 신체 전체로 확장되어 네트워크 시스템을 완성하고 상호 관련됩니다.
TCM
중국 전통 의학 기공은 중국인들이 자연과 조화를 이루며 살아온 오랜 역사에서 파생된 강력한 예방, 치료 및 강화 운동입니다. 기공은 인체의 건강과 힘뿐만 아니라 인간의 성격과 환경 및 세계 전체와의 상호 작용을 이해하려는 노력의 일환으로 연구됩니다.
사람이 자연의 일부라는 사실을 깨닫고 인체 해부학을 이해하려는 모든 노력에는 반드시 전체론적 분석이 포함됩니다. 평민부터 과학자, 무술가, 정부 관리까지. 기공 연구는 중국인의 대중을 아우릅니다. 기공은 이완 동작, 호흡, 시각화를 결합한 수련법입니다. 기공은 기를 순환시켜 건강을 유지하고 질병을 치료하며 수명을 연장할 수 있도록 하는 도구입니다.
기억하세요
기공을 꾸준히 수련하면 내면의 깊은 평온함과 뇌의 무반응성 발달을 촉진하여 상황에 관계없이 일상 생활의 모든 측면을 직면하고 포용할 수 있는 것으로 입증되었습니다. 기공의 보완적인 치유 효과는 의학적으로도 입증되었습니다. 기공은 요통과 같은 만성 통증을 완화하고, 긴장을 완화하며, 면역 체계의 활동을 증가시키고(심지어 유전자 수준에서도), 심장 건강을 개선하고, 신경 내분비 반응을 중재하고, 시력을 개선하고, 혈액 순환 및 생화학에 영향을 줄 수 있습니다.
또한 우울증과 자율 신경계 및 심리 상태의 안정화에 긍정적인 영향을 미친다는 증거도 있습니다. 기공은 알파 뇌파를 유도하고 도파민을 방출하여 이완 상태를 유도합니다. 장 & 리 무작위 연구에서는 기공이 월경전증후군 증상 관리를 위한 효과적인 보완 요법으로 제시되었습니다. 또한, 시각화는 성인 흡연자의 장기적인 금연 및 금주를 위한 강력한 중재 수단으로 추론되었습니다.
결론
기공을 무료로 수련하는 동안 건강을 기르거나 보존하는 것은 거의 모든 사람이 건강하고 목표를 달성하는 데 필수적인 역할을 합니다. 강좌에 참여하고, 책을 읽고, 영화를 구입하세요. 스펜스 펜틀랜드 박사는 공인 한의학 박사이자 미국 한방 생식의학 위원회의 공인 펠로우입니다. 2004년부터 캐나다 밴쿠버에서 여성과 남성의 생식 장애 치료에만 집중해 왔습니다.