Le soluzioni olistiche a base di erbe possono anche essere descritte come o semplicemente chiamate rimedi casalinghi naturali. Ci sono molti più modi di quelli a cui potete pensare per aiutarvi a essere naturalmente sani o più in salute. Non sto dicendo che dovete rinunciare completamente al vostro medico di base, ma che potreste vederlo molto meno.

Fattore stile di vita

Prendersi cura di sé è ovviamente uno stile di vita, ma dopo aver apportato questi cambiamenti ne varrà la pena, perché vi chiederete perché non l'avete fatto prima! I rimedi olistici a base di erbe possono essere integrati nella vostra vita poco a poco, man mano che capite cosa funziona per voi. Presto il vostro mondo sarà un posto molto più calmo, felice e sano! Masticare prezzemolo calma gli odori della bocca. Masticate foglie di menta. Fate dei gargarismi con una tazzina di succo di limone per uccidere i germi che causano l'ordine. Poi mangiate una porzione di yogurt semplice non zuccherato. Questo contiene batteri lattobacilli che sostituiscono i batteri. Mangiate 3 etti di tonno bianco alalunga. Contiene 800 mg di omega-3 che, come è stato dimostrato, aiutano a trattare la depressione.

Applicare il gel di aloe vera sulla scottatura secondo le necessità. Si può usare anche il succo direttamente dalla pianta. Applicare l'olio extravergine di oliva sulla pelle dopo l'esposizione al sole aiuta a prevenire il cancro della pelle. Usate l'olio d'oliva come idratante per le labbra. Funzionerà come antinfiammatorio e antiossidante e come lubrificante per curare le labbra. Usate la melissa per curare e prevenire le malattie da raffreddamento. Applicare il dentifricio sulla zona dopo aver avvertito una sensazione di bruciore. Lasciare asciugare e indossare immediatamente.

Fare questo

Bevete un tè a base di timo limone per trattare il raffreddore prima di andare a letto. Mescolare due cucchiaini di miele con 500 mg di Ester C 30 minuti prima di andare a letto. Mangiate un paio di quadratini di cioccolato fondente. Sì, cioccolato fondente. La teobromina, sostanza chimica del cioccolato, aiuta a frenare la tosse persistente senza effetti collaterali di costipazione e nausea.

Mettete alcune foglie di menta in una piccola ciotola e coprite con acqua bollente. Appoggiatevi sopra la testa con un asciugamano e respirate il vapore. Bevete un tè al timo limone come antiossidante. Immergetevi in un bagno di farina d'avena. Mettete l'avena intera in un calzino, chiudendo l'estremità con un elastico. Lasciate cadere il calzino in un bagno caldo. Lasciate in ammollo per 15-20 minuti.

Bere una bottiglia d'acqua con una bustina di Emergen-C. La capacità della vitamina C di combattere lo stress ossidativo aiuta a fornire energia e la vitamina svolge un ruolo fondamentale nella metabolizzazione del ferro, che aiuta il corpo a trasferire l'ossigeno energizzante nel flusso sanguigno. Bevete tè ai fiori di tiglio.

Bere tre o quattro tazze al giorno. Il tè al tiglio stimola l'ipotalamo e dilata i vasi sanguigni provocando la sudorazione. Fate ogni giorno un pediluvio con tè nero solido per trenta minuti. I tannini del tè uccidono i germi e chiudono i pori dei piedi.

Prendere nota

I batteri crescono meglio in ambienti umidi e i piedi non sudano così tanto con i pori chiusi. Immergete i piedi in un pediluvio composto da una parte di aceto e due di acqua. In questo modo si eliminano i batteri che causano gli odori. Provate ad applicare l'olio essenziale di menta piperita per via topica sui follicoli piliferi per favorire la crescita dei capelli.

Bevete acqua e assumete un integratore del complesso B-50 prima di andare a letto per aiutare a scomporre l'alcol in circolo. - Bere acqua e assumere carbone attivo prima di andare a letto per eliminare le tossine dall'organismo. Strofinate delle foglie di basilico schiacciate sulle tempie per alleviare il mal di testa. Provate a rilassare il magnesio (da 200 a 400 mg) per diminuire la tensione muscolare e gli spasmi.

Assicuratevi che l'integratore contenga almeno 200 milligrammi di magnesio elementare attivo. Si tratta più che altro di una misura preventiva, quindi se sapete quando vi viene di solito il mal di testa potete prenderlo il giorno prima.

Camomilla: Mettete in infusione 2 cucchiai di camomilla in 10 once di acqua molto calda per 20 minuti, coprendo la tazza per trattenere gli oli vitali dall'acqua. I 3 grammi di fibre contenuti in quattro fichi secchi aiutano a creare feci morbide e regolari che impediscono il ritorno delle emorroidi. È sufficiente immergere qualche rametto di menta in un bicchiere d'acqua da 8 grammi e consumare. Una pera media contiene 5 grammi di fibra alimentare, in gran parte sotto forma di pectina, che aiuta a eliminare il colesterolo cattivo, un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari.

Consumare 1 cucchiaio di prezzemolo tritato al giorno. Bevete una tazza di tè alla menta dopo i pasti. La menta aiuta a contrastare gli spasmi muscolari. Utilizzate il basilico fresco tritato nelle salse o nelle insalate per eliminare i batteri fastidiosi che causano nausea e difficoltà di digestione. Prima di andare a letto mangiate un paio di ciliegie, ricche di melatonina.

Aromaterapia

Con olio essenziale di lavanda. Mangiate una dose di 3 etti di tacchino 30 minuti prima di andare a letto per aiutare l'organismo a produrre serotonina e melatonina, ormoni che regolano il sonno. Una tazza e mezza di yogurt a coltura viva aiuta il cibo a viaggiare meglio attraverso il tratto gastrointestinale, generando meno gas. Utilizzate il basilico fresco tritato nelle salse o nelle insalate per aiutare a eliminare i batteri fastidiosi che causano nausea e difficoltà di digestione.

Quattro albicocche secche hanno 2 grammi di fibre, solo 3 mg di sodio e 325 milligrammi di potassio. Questi tre elementi impediscono ai minerali di accumularsi nell'urina e di formare il tipo più comune di calcoli renali. Aggiungete qualche goccia di olio essenziale di menta piperita nell'aromaterapia o fate bollire le foglie in una pentola d'acqua e lasciate che il profumo si diffonda in casa. Assumete da 1/2 a 1 cucchiaino di tintura di corteccia per crampi ogni 2 ore nei giorni in cui i crampi sono più forti.

Bevete un tè alla menta per calmare la nausea. Mettere in infusione lo zenzero fresco in acqua calda. Filtrate e congelate in vaschette per cubetti di ghiaccio. Schiacciate i cubetti e mangiateli durante il giorno per ottenere un effetto calmante continuo. Usare il basilico fresco tritato nelle salse o nelle insalate per aiutare a uccidere i batteri fastidiosi che causano nausea e difficoltà di digestione. Applicare bustine di tè alla menta fredde sulla zona contaminata per ottenere un effetto rinfrescante. Applicare una soluzione di acqua e olio essenziale di menta piperita o un panno imbevuto di tè alla menta piperita sulla zona infetta per ottenere un effetto rinfrescante. Applicare bustine di tè nero fresche e umide come impacco sugli occhi chiusi per 10 minuti.

Aglio

L'aglio contiene oli essenziali che possono inibire la crescita dell'utero, responsabile del dolore, del prurito e delle perdite vaginali delle infezioni da lievito. Includete l'aglio in salse, condimenti per insalata e marinate. Anche il timo, i chiodi di garofano e gli oli essenziali delle arance sono potenti fungicidi. Includeteli in salse, condimenti per insalate e marinate.