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Cos'è il Qi Gong?

Oggi il Qigong è spesso chiamato un insieme di metodi di respirazione e di flusso del Qi che sono efficaci per migliorare la salute, prevenire le malattie e rafforzare il corpo. Il Qigong è un lento esercizio ritmico per il corpo, il respiro e il cervello. Gong' è coltivazione, impatto, raggiungimento.

Qigong

Può essere interpretato come "coltivazione della forza vitale". Regola l'equilibrio dell'energia Yin Yang riportando il corpo a una condizione fisiologica equilibrata e normale. Nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC), il corpo umano è trattato come un sistema integrale di reti interrelate con funzioni fisiologiche distinte. Questo sistema integrale usa le vie dell'energia per collegare gli organi e altri sistemi individuali in un tutto unificato, rendendo possibile la comunicazione e l'interazione tra gli elementi del corpo.L'energia che scorre dalle vie dell'energia è chiamata Qi. Si estende internamente agli organi ed esternamente in tutto il corpo, finendo un sistema interconnesso di reti.

TCM

Il Qigong Medico Tradizionale Cinese è un insieme di potenti esercizi preventivi, terapeutici e di rafforzamento derivati da una lunga storia di esperienza dei popoli cinesi con la natura e di vita in armonia con essa. Il Qigong è studiato non solo per la sua salute e la forza del corpo umano, ma come uno sforzo per capire il carattere umano e le sue interazioni con l'ambiente e il mondo intero.

Rendendosi conto che le persone sono parte della natura, qualsiasi sforzo per comprendere l'anatomia umana include necessariamente l'analisi dell'interezza. Dalla gente comune agli scienziati, dagli artisti marziali ai funzionari governativi. La ricerca del Qigong abbraccia le masse del popolo cinese. Il Qi Gong è una pratica che combina movimento rilassante, respirazione e visualizzazione. È uno strumento per far circolare il Qi per poter mantenere la propria salute, curare le malattie e prolungare la vita.

Ricorda

È stato dimostrato che la pratica costante favorisce lo sviluppo di una profonda calma interiore e la non reattività del cervello, permettendo alle persone di affrontare, e persino abbracciare, tutti gli aspetti della vita quotidiana, indipendentemente dalle circostanze. La scienza ha dimostrato gli effetti curativi complementari del Qigong nella scienza medica. Il Qigong può alleviare il dolore cronico (come la schiena bassa), ridurre la tensione, aumentare le attività del nostro sistema immunitario (anche a livello genetico), migliorare la salute del cuore, mediare le reazioni neuroendocrine, migliorare la vista, e influenzare la circolazione del sangue e la biochimica.

Ci sono anche prove dei suoi effetti positivi sulla depressione, e la stabilizzazione del sistema nervoso autonomo e dello stato psicologico. Induce uno stato di rilassamento attraverso l'induzione di onde cerebrali alfa e il rilascio di dopamina. Lo studio randomizzato di Jang & Lee ha presentato il Qigong come una terapia complementare efficace per la gestione dei sintomi della PMS. Inoltre, è stato argomentato che la visualizzazione è stata un potente intervento per la cessazione del fumo a lungo termine e l'astinenza nei fumatori adulti.

Conclusione

La coltivazione o la conservazione della propria salute durante la libera pratica del Qigong è parte integrante di quasi tutte le persone nel percorso verso la salute e il raggiungimento dei propri obiettivi. Partecipa a un corso, leggi un libro, compra un film. Il Dr. Spence Pentland è un medico certificato di Medicina Tradizionale Cinese e un membro certificato dell'American Board of Oriental Reproductive Medicine. Dal 2004 Spence si è concentrata esclusivamente sul trattamento dei disturbi riproduttivi sia nelle donne che negli uomini a Vancouver, in Canada.