uomo grasso e magro, muro grigio di sfondo

Perché controllare il peso?

Un corpo sano ha bisogno di una quantità minima di grasso per il corretto funzionamento dei suoi sistemi riproduttivo, ormonale e immunitario. Il grasso agisce anche come isolante che mantiene stabile la temperatura del corpo, come ammortizzatore per le aree sensibili e come riserva di energia per un uso futuro. Il grasso è [...]

the image and the inscription letters on a blackboard

La melatonina è il miglior integratore di sonno?

Chronic insomnia can and will literally drive you mad. In this guide, we’ll look at some natural choices that will assist you regain control of your sleep cycles and offer you a list of well researched, natural insomnia remedies. Stabilizing your blood glucose is vital, particularly in the evening. Good […]

Porzione di zucchero bianco (scatto ravvicinato dettagliato; messa a fuoco selettiva) su sfondo di legno

Lo zucchero può accelerare l'invecchiamento?

È la sabbia dello zucchero? Alcuni importanti ricercatori ritengono che questo dolcificante naturale potrebbe non solo accelerare, ma addirittura causare. Povero zucchero, è stato incolpato di quasi tutto, dal sovrappeso al diabete. A questa lunga lista, potremmo finalmente dover aggiungere un altro motivo di preoccupazione. Un improvviso [...]

Godersi una sana colazione a casa.

Perché mangiare sano e perdere peso?

Se si prende l'analogia che il nostro corpo è come un motore, allora ne consegue che questo motore funzionerà meglio se riceve il tipo di carburante con cui è stato sviluppato. Negli anni passati, prima degli alimenti lavorati e fabbricati artificialmente, i nostri corpi ottenevano normalmente l'appropriato [...]

Vista laterale di bella donna bodybuilder in tuta sportiva con corpo perfetto utilizzando la corda per saltare in palestra. Giovane donna atletica che salta in sala, atmosfera scura con fumo e retroilluminazione. Concetto di sport.

Cos'è la padronanza fisica?

La padronanza fisica è un luogo della vita che molti individui tendono a trascurare. È vista come un'area di attenzione vana per i drogati di palestra e i fanatici del fitness o per le persone che amano apparire grandiosi sulla spiaggia. La maggior parte delle persone spendono soldi e tempo per far riparare e revisionare la loro auto [...]

Uomo africano in camicia arancione e occhiali dorme appoggiato al suo braccio seduto alla sua scrivania di fronte a un computer portatile e un telefono su uno sfondo chiaro. Giovane freelance stanco di lavorare su un progetto, una pausa nel lavoro

Come risolvere la tua crisi energetica personale?

La mancanza di energia è irritante, ma porta a problemi più grandi. Chi è a corto di energia normalmente o sprofonda in un letargo alimentato dalla fatica (yawn), o scivola in un tentativo pieno di stress di battere il tempo per ogni cosa fatta (whew). Questo ciclo influenza negativamente la resistenza, il processo di invecchiamento, [...]

Donna che aiuta l'uomo sul sentiero mentre un gruppo di amici anziani fa un'escursione in campagna insieme

Come manifestare salute ed energia ottimali?

Manifestare una salute ottimale e un'energia illimitata migliorerà la tua resistenza fisica, mentale ed emotiva, rafforzerà il tuo sistema immunitario e porterà più gioia e appagamento nella tua vita. Dopo essersi riposati durante il fine settimana, molti iniziano la settimana lavorativa il lunedì con slancio ed entusiasmo e si chiedono perché, il mercoledì, si sentono [...]

Donna d'affari depressa che si tiene la testa per il dolore mentre mangia un'insalata di verdure per pranzo in ufficio.

Esiste una buona dieta per l'emicrania?

Nel trattamento dell'emicrania, i medici raccomandano sempre che i pazienti seguano una dieta sana unita ad un sufficiente esercizio fisico. Questo per aiutare a mantenere il corpo al suo livello migliore, per affrontare meglio i sintomi di questa malattia. Tuttavia, la maggior parte delle persone che soffrono di emicrania desiderano che i loro medici [...]