Tutti vogliono apparire e rimanere giovani. Sfortunatamente, ora vi considerate giovani; domani potreste non esserne più così sicuri quando vi guarderete meglio allo specchio. L'invecchiamento è ineluttabile come la morte e nessuno può riportare indietro l'orologio. Il Creatore ha programmato geneticamente che tutti invecchino e muoiano per garantire la mortalità umana.

Invecchiamento

Quello che possiamo fare è rallentare il processo di invecchiamento, in modo da vivere un po' più a lungo e avere una maggiore qualità di vita quando ci avviciniamo alla nostra inevitabile fine. Per combattere l'invecchiamento, vogliamo approcci anti-invecchiamento. Tra gli approcci anti-invecchiamento più significativi c'è il tempo. Per rallentare il processo di invecchiamento, il tempo è fondamentale. È essenziale preoccuparsi dell'invecchiamento il prima possibile, in modo da poter intraprendere azioni positive per combatterlo, poiché le conseguenze dell'invecchiamento sono cumulative.

Il Dr. Huber Warner del National Institute on Aging (NIA) una volta ha osservato: "I problemi che causano l'invecchiamento sono cumulativi e quanto prima si inizia a correggerli, tanto meglio si sta a lungo termine". Quindi, tra le strategie anti-invecchiamento più significative c'è quella di iniziare a correggere i problemi responsabili del rapido invecchiamento il più presto possibile.

Stile di vita

Modificare uno stile di vita sbagliato significa correggere alcuni dei problemi che causano l'invecchiamento accelerato. Smettere di fumare e di dipendere dall'alcol. Il fumo di sigaretta danneggia il sistema immunitario. Il catrame contenuto nel fumo di sigaretta è composto da sostanze chimiche, velenose e corrosive, come l'acido cianidrico e il monossido di carbonio, che sottraggono al cuore e agli altri tessuti degli organi l'ossigeno essenziale per un funzionamento ottimale. Ricordate che ciò che fa male al cuore fa male anche alla mente.

Un cervello sano è fondamentale per contrastare l'invecchiamento. Anche il fumo di sigaretta può contribuire in modo significativo allo sviluppo di malattie autoimmuni causate da un sistema immunitario ridotto e invecchiato. Il consumo eccessivo di alcol può portare all'alcolismo, che danneggia il fegato e il sistema immunitario. Pertanto, i fumatori e i bevitori aggiungono almeno dieci anni o più alla loro età anagrafica. Altri cambiamenti nello stile di vita che dovrete apportare possono includere la privazione del sonno. Non fate i ladri di tempo dormendo meno.

Prendere in considerazione

La privazione del sonno può causare insonnia e altri problemi di salute più avanti nel tempo. Il mantenimento della forza fisica è uno degli approcci anti-invecchiamento più importanti. Quando si è fisicamente forti, si ritarda il processo di invecchiamento. Purtroppo la forza fisica diminuisce con l'età. Quando si diventa meno potenti, si ha meno energia, con conseguente riduzione delle azioni fisiche e dei difetti muscolari; si forma così un circolo vizioso di inerzia e diminuzione della forza fisica.

L'immobilità è la prima causa di invecchiamento accelerato tra gli anziani. Ricordate che non è mai troppo tardi per allenarsi con i pesi e migliorare la forza muscolare per rallentare il processo di invecchiamento. Anche mangiare correttamente è una delle strategie anti-invecchiamento che si possono adottare per ritardare l'invecchiamento. Il cibo è un'arma a doppio taglio: può fornire salute, ma può anche causare la morte delle cellule. Per rimanere più in forma e più giovani più a lungo, mangiate cibi naturali e integrali, non i loro corrispettivi elaborati, come quelli che si trovano nelle scatole o nelle confezioni del supermercato.

Leggere le etichette degli alimenti

Se vedete molti ingredienti oltre al cibo stesso, molto probabilmente il cibo è pieno di sostanze chimiche e additivi. Se mangiate bene, diventate più in forma e avete meno probabilità di trovare un medico che vi prescriva un farmaco, che è anche una sostanza chimica velenosa. La disintossicazione periodica del corpo per la cura della salute non solo protegge, ma ringiovanisce anche l'organismo.

Tra i metodi più semplici per disintossicare il corpo c'è il digiuno, che consiste nell'astinenza dal cibo per un certo periodo di tempo. Il digiuno consiste nel bere solo acqua o succhi di frutta; lo scopo del digiuno è fornire al corpo umano e al suo sistema digestivo una pausa significativa. Gli ormoni dello stress influenzano negativamente il sistema immunitario, causando malattie e invecchiamento accelerato. Il rilassamento del corpo e del cervello è una delle strategie anti-invecchiamento che si possono acquisire attraverso l'allenamento, come la meditazione.

Ricorda

Un sonno riposante adeguato, senza l'aiuto di farmaci, favorisce il rilassamento della mente e del corpo. Il dottor Douglas Whitehead, urologo, ha detto: "Rinunciare al sesso a qualsiasi età può significare rinunciare simbolicamente alla vita". In altre parole, mantenere la salute sessuale a qualsiasi età può essere uno dei potenti approcci naturali contro l'invecchiamento per mantenere il corpo sano e il cervello sano. Ovviamente esistono molti altri approcci anti-invecchiamento. La cosa più importante è che non bisogna solo sembrare giovani, ma anche sentirsi e comportarsi da giovani.