Donna d'affari depressa che si tiene la testa per il dolore mentre mangia un'insalata di verdure per pranzo in ufficio.

Esiste una buona dieta per l'emicrania?

In treating migraine, practitioners always advocate that patients follow a coupled with sufficient . This is to help keep the body in its best level, to better deal with the symptoms of this disease. Nevertheless, most wish that their doctors could lay out a plan for them to follow to heal the migraine, a successful migraine diet.

Emicrania

Così come non c'è nessun for migraine, there’s also no particular migraine diet. However, a healthy diet does exist, one that is going to make someone feel better and will help prevent certain diseases. This diet, which can be suggested for migraine sufferers, consists mostly of , vegetables, grains, low-fat dairy products, lean , noci e . Nel fare scelte alimentari, tuttavia, si dovrebbe tenere conto dei fattori scatenanti dell'emicrania. Yogurt, legumi e noci sono noti per iniziare un attacco di emicrania.

If a migraineur has identified his trigger, it needs to be left out of the migraine diet. There are particular foods to avoid too, like those rich in saturated fats, e . Colas, eggs, and cakes belong . Alcohol is to be shunned as well. For migraineurs, this wouldn’t be a challenging thing to do because red beer and wine are common triggers. Some ingredients that are blended with regular food need to be removed from the diet but this is more challenging to do since they aren’t visible.

Prendere nota

These compounds are tyramine found in legumes, nuts, beans and yogurt; nitrates used to preserve meats and found in hotdogs and bacon; MSG, a flavor enhancer widely used in Chinese dishes, phenylethylamine found in chocolate, garlic and onion. Determining a food trigger requires e . Gli emicranici rispondono al cibo in vari modi. È possibile che un tipo di cibo possa iniziare un attacco in una persona mentre è necessaria una combinazione di molti per colpire un'altra. Un mezzo semplice per identificare un fattore scatenante è quello di tenere un diario dell'emicrania registrando gli alimenti che sono stati mangiati e le occorrenze degli attacchi.

Dopo alcuni mesi, la vittima avrà la capacità di trovare un modello del tipo di cibo da evitare. La documentazione non solo riconoscerà le cause, ma individuerà anche se ci sono variabili aggiuntive che iniziano anche un'emicrania, come i pasti saltati o i periodi mestruali. Le correlazioni tra cause e colpi saranno rese più evidenti con la documentazione. Quando è stata determinata l'associazione tra certi tipi di cibo e l'emicrania, la vittima dovrebbe poi tentare di eliminarli dalla sua dieta per molte settimane.

Food removal is to be accomplished in a phase by phase procedure in order to not create abrupt changes in the individual’s lifestyle. Further, one needs to make sure essential minerals and vitamins continue to be taken in adequate quantities. Records of food and prevalence of attacks should nevertheless be kept. Most of all, this needs to be carried out only after consultation with the doctor. For the migraineur, it’s essential not just to eat right but to consume it in the ideal time and in the ideal way. This is the key to finding the proper migraine diet.