Donna che soffre di doloroso mal di testa che massaggia le tempie

Come prevenire l'emicrania?

For this report, I decided to discuss Migraine Headaches. Migraines are awful and undoubtedly among the most frequent things that could ruin your day. They bring on extreme pain which leaves you feeling handicapped and can go so far as making you dizzy or even vomit.

Mal di testa

Allora, come si fa a combattere queste emicranie? Il primo passo nella lotta è evitare, naturalmente. Nel corso del tempo, ho avuto a che fare con molte emicranie e ne ho sentito parlare molto. Ecco perché per questa relazione, presenterò la mia lista personale dei miei cinque modi migliori per fermare l'emicrania. Speriamo che questi consigli possano permetterti di prevenire le emicranie come hanno fatto per me. Comunque, andiamo subito all'elenco!

Tenere un diario!

Potrebbe sembrare sciocco, ma tenere un diario delle emicranie che si hanno è un modo eccellente di prevenire le emicranie. Ci sono spesso dei modelli che scatenano le emicranie, per esempio, certi cibi o bevande possono scatenarle. Quindi come si fa a determinare quali cibi e bevande scatenano l'emicrania? Fai un diario! Scrivi gli orari dei tuoi mal di testa insieme ai cibi che mangi. Devi essere in grado di iniziare a notare alcuni schemi e scoprire quali cibi e bevande potrebbero causarti problemi.

Check Your Allergies!

A good deal of people do not think of this, but try and learn what you might be allergic to. Migraines can be caused only from an allergy to a particular food that you might have eaten. It’s important in general to realize what you could be allergic to, so for those who don’t have any idea, it is time to discover! This is quite obvious, but one way of preventing migraines is by staying away from bright lights. If you notice yourself having regular migraines at work, consider checking the lighting. Is the light additional bright? Is it right on your face? If both of these are true, it is time to make alterations to the light! If it’s a ceiling light, you might want to ask if you’re able to move your desk. Along with maintaining a diary of the foods you eat, you may also need to keep a diary of the weather.

Il tempo

Che ci crediate o no, le occasioni del tempo possono spesso causare mal di testa. Questo è particolarmente vero con le atmosfere secche. Questo è piuttosto complicato. Bere una grande quantità di caffeina è un modo eccellente per diventare dipendenti dalla caffeina. Tuttavia, non appena si è agganciati, le crisi di astinenza da caffeina possono causare forti mal di testa. Quindi cosa si dovrebbe fare? Se non sei dipendente dalla caffeina, non lasciarti andare a questo e cerca di evitare del tutto la caffeina! Se sei dipendente dalla caffeina, cerca di eliminarla gradualmente dalla tua dieta.

Se lo fai gradualmente, potresti avere la capacità di scongiurare le emicranie che spesso includono il ritiro della caffeina. Spero che questa lista abbia aiutato tutti voi che l'avete letta. Di nuovo, le emicranie sono estremamente sgradevoli e possono davvero rovinare la tua giornata. Se capisci come prevenirle puoi sperare di dire addio a queste emicranie. Vi auguro buona fortuna con questi 5 consigli, e spero che vi aiutino come hanno aiutato me.