Vi è mai capitato di sentirvi come se steste vivendo la vostra vita in modo ripetitivo? Scommetto di sì. La maggior parte di noi ci è passata prima o poi. In quel punto in cui si continua a mettere un piede davanti all'altro, ma senza partecipare veramente. Per lo più sappiamo che si può continuare con questa strategia una volta ogni tanto, quando se ne ha davvero bisogno.

Prendere in considerazione

Ma è utile anche riconoscere che ci sono momenti in cui è un terribile errore. Quando l'impegno fa la differenza. Quando si tratta di salute, la capacità di impegnare tutta la propria dedizione a volontà può fare la differenza tra la guarigione da una malattia grave e la fine prematura della propria vita. Che cosa impedisce il nostro impegno totale? Nella maggior parte dei casi si tratta di disperazione o di paura.

A volte la strategia "uno davanti all'altro" si realizza di fronte alla disperazione. Spesso il dolore passa, consentendo il ritorno dell'entusiasmo per la vita. Succede qualcosa. Una persona cara viene a mancare, una relazione preziosa finisce, si riceve un'indagine medica scioccante, ci viene tolto il tappeto da sotto i piedi. La vita come la conoscevate ha cessato di esistere.

Impegni

Eppure avete degli impegni, il che significa che andate avanti. Si spera che con il tempo e la compassione vi riprendiate. Il dolore si affievolirà insieme al "tu" che tornerà. Si spera che nella vostra vita non sia accaduto nulla di troppo terribile durante la vostra assenza. In caso di emergenza sanitaria, speriamo che possiate rimettervi subito in moto. Il dolore è comprensibile. C'è una chiara causa ed effetto all'opera, che può essere osservata da altri.

Le persone capiscono perché vi siete temporaneamente ritirati. Inoltre, spesso si faranno in quattro per aiutarvi a riprendervi. La paura è diversa. È invisibile. È individuale. Nessun altro vede la situazione come la vedete voi. Ma voi siete congelati. Non potete premere i pulsanti. Questo è il mezzo della paura. In qualità di health coach che si occupa di cambiamenti nello stile di vita per ridurre lo stress, vedo molte persone bloccate dalla paura. Nella loro vita sono sempre stati in un certo modo. Capiscono come si aspettano che le cose vadano quando rimangono fermi sul timone. Forse non si divertono molto.

Ricorda

Può creare delusioni e angosce a lungo termine. Ma a breve termine non ci sono molte sorprese. Chiedete loro cosa vogliono veramente nella vita (la ricerca di questo è un elemento integrante della risoluzione dell'ansia) e, se sono onesti con se stessi, forniranno senza eccezioni una risposta che richiede un cambiamento delle "regole" con cui hanno giocato. Ma hanno troppa paura di farlo! Quindi si coprono.

"Forse potrei prenderlo in considerazione", diranno. Metteranno un piede davanti all'altro, vagamente rivolti verso la strada dove aspirano ad andare. Ma non lo faranno, non si impegneranno nel viaggio. Troppo spaventoso. Non c'è alcuna prova anticipata della loro capacità di farcela. È più facile rimanere fermi al comodo, anche se non è esattamente quello che vogliono. Ma a volte uno sforzo accogliente è semplicemente inadeguato.

Tenete a mente

Ci sono momenti in cui non c'è niente di meglio di un impegno totale. Immaginate questo. Siete uno studente di arti marziali. Siete in piedi per la vostra prima pausa sulla tavola. L'istruttore dice: "Visualizza le tue mani sulla tavola, dall'altra parte". Voi colpite. Ma non visualizzi le mani dietro la tavola. Non siete certi di avere la capacità di farcela. Invece, ci si concentra sulle mani che colpiscono la tavola. Si procede per movimenti. La mano che colpisce la tavola fa male. La mano che attraversa la tavola non fa male.

Il segreto?

Niente di meno che un impegno totale farà passare la mano attraverso l'asse! Anche se non siete mai stati dall'altra parte, dovete giocare come se sapeste di poterci arrivare. In conclusione, la paura: le persone hanno paura di impegnarsi in qualcosa prima di aver dimostrato a se stesse di poterlo fare. Il paradosso della vita è che ci sono momenti in cui niente di meno che un impegno totale sarà sufficiente per fare il cambiamento. Questo lo so per esperienza! La soluzione salutare è questa.

Sviluppate la vostra tolleranza a prendersi delle responsabilità in anticipo rispetto alla "prova" che potrebbe essere fatta. Impegnatevi a preparare un pasto sano ogni giorno per una settimana. Non sapete subito cosa vi verrà in mente, ma abbiate la certezza che vi verrà in mente qualcosa. Una volta che l'avrete fatto, passate a qualcosa di più difficile. Fate un gioco. Cosa potete fare la prossima volta per sfidare questo "muscolo della dedizione"? Come rafforzarlo un po' di più? Aumentate gradualmente fino a raggiungere un punto in cui non vi disturba affatto intraprendere un progetto che non avete mai preso in considerazione. Ad esempio, camminare dopo un grave infortunio o guarire dal cancro. La fiducia che otterrete non è la sicurezza per quel particolare compito. Piuttosto, avrete definitivamente dimostrato a voi stessi di essere una persona di parola. Avendo preso un impegno significativo, scoprirete un modo per portarlo a termine.