Foto giovane donna contemplata sdraiata sul letto

Come rompere il ciclo del mal di testa?

In my job I have chance to speak to a lot of people from various areas of america. Over time I have made acquaintance with many who get near daily headaches to one degree or another. This is a terrible affliction that rips in a the heart and sanity of someone. It’s so discouraging to awake in the morning and understand with 90% certainty that when you don’t have a headache , you’ll have one by the time the day is finished.

Lo sapevi?

Molti uomini e donne sono in questa circostanza. Io lo sono stato per circa 12 anni prima di capire come dividerlo. La strategia che condividerò con voi è un insieme di misure che ho preso io stesso e altre chicche che ho imparato dalle discussioni con altre persone. Non è una garanzia, ma ha funzionato per me e vale almeno la pena provare se stai sperimentando frequenti mal di testa. 1. Secondo me la causa principale del "mal di testa di rimbalzo" o quello che io chiamo il "ciclo del mal di testa di rimbalzo" è l'uso eccessivo di medicine per il mal di testa.

L'esperienza personale e i consigli dei Medici Naturopati affermano che l'uso eccessivo di molti dei tipici farmaci da banco per il mal di testa produce mal di testa di rimbalzo. Goodies Headache Powder, B.C. Headache Powder e Excedrin sono quelli a cui fare particolarmente attenzione. Sono a conoscenza di questi tre per esperienza personale. Mi è stato detto che altri fanno lo stesso, ma non posso dirlo personalmente. Cosa intendo per "uso eccessivo"? È stato detto comunemente che se si prendono farmaci per il mal di testa 2-3 giorni a settimana si rischia di avere mal di testa di rimbalzo.

Immatrex is a prescription medicine that could produce rebound headaches. Granted, Immatrex can knock out some strong headaches but almost each and every time I took the pain killer (and it had been more than 60) I’d find a rebound headache 18-24 hours afterwards, and it would be worse than the first. The first thing I needed to do to begin to get rid of the viscous rebound headache cycle was supposed to stop taking these drugs.

Cosa fare?

In actuality, I stopped taking all over-the-counter and prescription headache medications. I did have to sit out a significant migraine when I stopped and I have had to sit out some since then but the frequency of headaches I obtained was diminished straight away. It’s much better to get an occasional migraine compared to have a small to moderate headache daily and a significant migraine once or twice per week.

After I stopped taking these drugs, my headaches were reduced but not removed. There were several things that I found that were behaving as headache triggers that could bring on a headache almost every time I ate or drank them. I highly recommend that everyone caught up in the”rebound headache cycle” lay off those food items straight away and see if it makes a difference.

Dopo che queste due misure di "pronta azione" sono completate, la prossima cosa da fare sarebbe iniziare un diario. Questo diario dovrebbe rivelare tutto ciò che una persona mangia e beve e i mal di testa ottenuti. Molte volte mantenendo documenti come questo è possibile individuare le tendenze e determinare quali sono le cause che stanno causando il mal di testa.

A volte, anche dopo aver preso queste 3 misure, il mal di testa potrebbe essere notevolmente ridotto, ma a volte succede ancora. Ci sono alcuni rimedi nutrizionali ed erboristici che hanno prodotto ottimi risultati per alleviare il mal di testa. Inoltre, ci sono integratori che combinano alcuni o tutti questi ingredienti.

Integratori

It’s my experience that the supplements which have a blend of ingredients are extremely powerful. One of them is known as “MigraDefense”. All four of the aforementioned herbs and vitamins are combined in MigraDefense and it’s been really well received by many naturopathic doctors in addition to patients. I realize that knocking off sugar, coffee, alcohol or MSG appears to be a big or possibly impossible job. It isn’t impossible, I’ve done it, others have done it, so can you. And after these changes are made, the benefits are incredible.

Se sei bloccato nel ciclo del mal di testa di rimbalzo, potrebbe valere la pena di provare le azioni menzionate in precedenza. Per quanto possa sembrare difficile, prova per una settimana e vedi se non senti una differenza. Dopo una settimana, esprimete il desiderio di continuare per un mese. Sono sicuro che dopo un mese potresti sentire un grande miglioramento. Dovrai tenere il tuo diario per annotare quanto frequentemente hai mal di testa e quanto sono intensi, in modo da poter confrontare il presente con il passato.

Se vi viene un mal di testa a settimana e vi scoraggiate sentendo che il vostro piano non funziona, rendetevi conto di quanto sia meglio una settimana piuttosto che quattro, cinque o sei. Avrete bisogno di sospendere questo tipo di cibi e bevande per sempre? Sarai mai in grado di bere una birra senza ricevere una seccatura? A condizione che siate presi nel "ciclo del mal di testa di rimbalzo" non lo saprete mai. Ci sono molte cose che possono agire come fattori scatenanti del mal di testa, quindi non sarete in grado di dirlo finché non sarete in un posto dove non avrete mal di testa quasi quotidianamente.

Conclusione

Se riesci a stare lontano da questi tipi di prodotti per sempre, è molto probabilmente la cosa migliore. Se sentite che avete semplicemente bisogno di sapere se siete in grado di mangiare un determinato cibo o no, seguite questa particolare strategia. Dopo che siete tornati in un luogo dove non avete frequentemente mal di testa, reintroducete gradualmente gli alimenti che avete eliminato uno alla volta. Non reintrodurre più di un alimento al mese. Seguendo un piano come questo dovreste essere in grado di capire se questo alimento provoca mal di testa o se potete consumarlo senza soffrire di mal di testa.