L'immunità è l'armamentario che la natura ha regalato al vostro corpo e nessuno, a parte voi, è responsabile delle truppe. Non dovete combattere nessuna malattia. Con la giusta cura, essa combatterà per voi. Allora cosa dovete fare? Tutto ciò che dovete fare è mantenere le truppe ben curate. Allora il vostro sistema immunitario funzionerà al massimo livello senza sforzo?
Potenziamento dell'immunità
Sì, è possibile potenziare il sistema immunitario senza dolore e con profitto. Quando lavoravo come scienziato, dovevo conoscere la parte liquida del sistema immunitario, ovvero i globuli bianchi del sangue. Per mia fortuna lavoravamo con il sangue umano. Una delle cose che mi affascinava era il modo in cui le cellule si deformavano quando erano malate. Quando vedo persone malate dire che mi sento fuori forma, penso immediatamente ai globuli bianchi fuori forma. Questo beneficio mi aiuta a collegare il sistema immunitario alla salute e mi permette di pensare a come proteggerlo.
Ecco tre cose che faccio io e che potete fare anche voi, anche se non avete dovuto andare al lavoro ed eseguire le analisi delle cellule del sangue. Quando pianificate i pasti e gli spuntini, pensate a ciò che può dare il massimo vantaggio al vostro sistema immunitario, in modo regolare. Non si tratta di biochimica o chimica molecolare. Dovete solo fare delle scelte sensate, saporite e naturali, e poi il vostro corpo le catturerà e le trasformerà in munizioni chimiche per migliorare il vostro sistema immunitario.
Vitamina C
Qualsiasi agrume fresco vi fornirà tutta la vitamina C essenziale per mantenere le truppe in marcia per un'intera giornata. Il sistema immunitario ha bisogno di vitamina C vergine. Poi, dato che ci annoiamo facilmente, fate un elenco di diversi alimenti ad alto contenuto di vitamina C e teneteli a portata di mano. È probabile che abbiano altri ingredienti sinergici, ancora da trovare, che intensificano l'intera procedura di protezione. Due manciate di qualsiasi frutto ad alto contenuto di vitamina C, come kiwi, mango, papaya e peperoni rossi, possono arricchire i vostri alimenti aggiungendo ulteriori dispositivi di protezione per il sistema immunitario. Quando la vitamina C non aiuta!
La vitamina C viene facilmente distrutta dal calore. Quando viene combinata con quantità aggiuntive di zucchero e trasformata in succhi di frutta industriali, cotti in marmellate, confetture e dolciumi. Considerate l'eccitazione succulenta e la facilità di assumere questo potere dalla frutta fresca piuttosto che da una pillola dura in una bottiglia con la dicitura Acido Ascorbico. Si può dire che il sistema immunitario è ficcanaso o addirittura curioso. Tiene sotto controllo i propri sentimenti, le idee e le ansie, monitorando costantemente il sistema nervoso. Può tradurre una sensazione come una richiesta di protezione e provocare una reazione immunitaria.
Ricorda
Non si può ingannare Madre Natura. Qualsiasi sentimento irregolare, comportamento capriccioso o agitazione inconscia viene rilevato dal sistema immunitario per essere chiamato all'azione. Queste sostanze chimiche resistenti generate in eccesso sono dannose. A volte vengono interpretate come disturbi autoimmuni o non allergie. Ed è molto probabilmente il motivo per cui ci si ammala quando si è stressati fisicamente o emotivamente. Le vostre difese immunitarie più attive si stanno stancando nel tentativo di darvi un corpo sano e felice. Tra le cose migliori che potete fare per il vostro corpo c'è quella di praticare un processo mente-corpo che vi mantenga attivi emotivamente e fisicamente allo stesso tempo.
Ecco perché i primi saggi parlavano di "preghiera senza sosta"! Una clinica moderna è rappresentata dalla danza, dallo yoga, dal pattinaggio e da alcuni sport che richiedono un'attività del corpo e del cervello. Questo equilibrio può aumentare l'immunità. Inoltre, è possibile allenarsi con un esperto di spiritualità per scoprire un processo meditativo per calmare la mente (cervello e sistema nervoso), dando così al sistema immunitario una pausa dalla sua vigilanza. La terza questione è la più semplice di tutte.
Ricorda
Basta bere più acqua! Il sangue è composto da 80 a 90% di acqua. Mi spiace, non la Coca Cola! Date al vostro flusso sanguigno l'attenzione che merita. Ricordate di bere intenzionalmente più acqua. Se aspettate di avere sete, avete già sperimentato un'alterazione della reazione immunitaria. Se siete propensi a stabilire una nuova regola, fate una sola cosa: bevete 8 oz di acqua prima di mangiare qualsiasi cosa al mattino. Perché non prendere due piccioni con una fava e chiedere dell'acqua quando si mangia fuori.