Giovane donna atletica in posa cobra che pratica Yoga con il suo cane a casa.

In che modo lo yoga giova al tuo sistema circolatorio?

Prima di spiegare i benefici dello yoga, permettetemi di spiegare l'importanza del nostro sistema circolatorio. Oltre alle funzioni degli arti e del cervello, il nostro sistema circolatorio è almeno altrettanto vitale per farci andare avanti. Inoltre è chiamato il sistema cardio-vascolare che comprende il nostro cuore e i vasi sanguigni. Il ruolo del cuore è quello di fornire sangue a diverse aree del corpo.

Prendere nota

Detto questo, il nostro sangue incorpora nutrienti vitali e ossigeno che i nostri organi richiedono. Attraverso il nostro sangue, quegli stessi nutrienti e ossigeno viaggiano attraverso i nostri vasi. Il nostro cuore è composto da quattro elementi che hanno una funzione distinta. Il componente in alto a destra è quello che aiuta ad accumulare il nostro sangue che scorre da tutto il corpo prima di spostarsi verso la parte in basso a destra. La parte in basso a destra dirige il sangue ai nostri polmoni per la purificazione.

Il sangue purificato viene poi rimandato al centro. Questa volta all'interno del ventricolo sinistro superiore da dove viene trasferito al compartimento inferiore sinistro prima di apparire come sangue pulito e fresco nel resto del nostro corpo. Il sangue funziona principalmente attraverso le arterie principali che sono spessi tubi come strutture che escono dal nostro cuore proprio all'interno del nostro petto del corpo. Le arterie si diffondono in diverse sotto arterie che successivamente si dividono in capillari dalle pareti sottili. Questi capillari si intrecciano direttamente con i nostri organi.

Grazie alle loro pareti sottili, disperdono ossigeno e nutrimento ai nostri organi e cellule che ne hanno più bisogno. Gli strumenti precedenti vengono rimossi dal tessuto e tornano ai capillari per essere lavorati all'interno delle vene tecniche per spostare il sangue bronchiale di nuovo nel cuore per riavviare l'intera procedura. Questo è un compito impegnativo perché la pressione è diminuita fino a questo punto nel centro, quindi le vene sono aiutate da valvole per regolare il flusso.

Buono a sapersi

Un altro consiglio cruciale da prendere in considerazione è come è installato il sistema circolatorio che comprende due componenti principali: il flusso sanguigno e il sistema linfatico. Il compito del sistema linfatico è quello di eliminare i rifiuti dal sistema sanguigno. I due sistemi unici operano quasi uno accanto all'altro, ma mentre il sistema sanguigno ha una pompa come dal cuore, il sistema linfatico non ha un organo progettato per funzionare regolarmente.

Questo compito è gestito dai nostri muscoli, che azionano il nostro sistema circolatorio estendendosi e contraendosi. Questo è ovviamente dove entra in gioco lo Yoga. Lo yoga non è solo un allenamento per il corpo, ma anche per la nostra mente. I nostri corpi che procediamo ogni giorno con diverse pose ed espressioni sono ciò che aiuta a eliminare i blocchi all'interno del nostro sistema circolatorio e ad assicurare che tutto scorra ad intervalli regolari di volta in volta.

Inoltre, aiuta a rafforzare i nostri muscoli in modo efficiente nel tempo con un certo sforzo da parte nostra. Questo è anche ciò che aiuta a pompare il sistema linfatico e a permettere al nostro corpo di funzionare nel modo in cui la nostra mente ha bisogno. Per questo motivo, le persone che praticano Yoga frequentemente possono aspettarsi di ottenere un sistema di risposta immunitaria notevolmente migliorato e non saranno facilmente influenzati da malattie, infezioni e altre malattie.

Parola finale

Inoltre questi benefici sono iniziati prima. Le sessioni di yoga normalmente si scambiano con un insieme di esercizi in piedi che toccano lunghi esercizi di respirazione lenta. Questi esercizi di respirazione sono tipici di tutti i tipi di yoga e ci inducono a concentrarci sul nostro respiro. Agiscono anche come percorso illuminante attraverso il nostro corpo ogni volta che facciamo un respiro fresco.

Gli esercizi sono fatti specificamente in modo che le persone non si sentano limitate per quanto riguarda dove e quando possono praticare come vogliono piuttosto che un modello di respirazione regolare ma lento. Poiché la nostra respirazione è più profonda e lunga, il nostro consumo di ossigeno aumenta. Insieme agli effetti allettanti che questi esercizi hanno sul nostro flusso sanguigno, l'ossigeno viene prontamente diffuso ai muscoli del nostro corpo. Se questi muscoli, insieme agli altri organi e tessuti, non ottengono l'ossigeno e le sostanze nutritive essenziali, diventiamo vulnerabili a tutti i disturbi e le malattie.

Detto questo, lo Yoga è sicuramente un meraviglioso aiuto per il complesso e interconnesso sistema di circolazione. Perché comprende le basi e il significato del sistema e ripristina l'equilibrio del nostro corpo.