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    Lo sport aiuta a raggiungere una vita sana?

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    Spesso le persone si affannano a chiedersi perché la loro vita sia così squilibrata, o perché si sentano così vuote, malsane, stressate, arrabbiate, ecc. Mi piacerebbe trasmettervi ciò che molti individui non riconoscono: la vostra salute è costituita da un triangolo, o più in particolare da 3 punti interconnessi. Innanzitutto, permettetemi di iniziare dicendo che non tutti sono atleti.

    Esercizio

    E non tutti vogliono fare esercizio fisico tutto il tempo o uscire sempre. Per alcune persone, questo non fa per loro. Tuttavia, non potrò mai sottolineare abbastanza che dovete mantenervi fisicamente in salute nell'interesse della vostra salute totale, e questo non è un compito semplice. Se necessario, dedicatevi a un hobby. Cercate semplicemente qualcosa di energetico che vi piaccia e che possa piacere anche alla vostra famiglia. Se potete impegnarvi a seguire un regime di allenamento, fatelo. Rimanere il più possibile occupati è una chiave importante!

    Nutrizione

    Il benessere fisico comprende anche un'alimentazione corretta. Non è necessario contare le calorie o i carboidrati, né iniziare una dieta regolata. Ma dovreste chiedervi se il vostro consumo di cibo è accettabile secondo i criteri del vostro organismo. Chiedetevi: "Quello che mangio mi fa sentire stanco o stordito?". Oppure "mi sento spesso male o troppo pieno dopo un pasto?". Sono innumerevoli le domande che potreste porvi quando si tratta delle vostre abitudini alimentari. Il modo più semplice e conveniente per gestire la propria dieta è chiedersi se è il caso di ingerire ciò che si sta per consumare. Trovare alternative ragionevoli è la parte più facile.

    Sulle abitudini

    Infine, dovreste prendere in considerazione l'idea di ammonire le vostre cattive abitudini. Avere una salute generale equilibrata è un cambiamento dello stile di vita. Non esistono pillole dietetiche o allenamenti magici. Se fumate, dovreste smettere. Molti uomini e donne che potrebbero suggerirvi di farlo non sanno quanto sia difficile. Io lo so. C'è stato un momento in cui ho dovuto scegliere di cambiare stile di vita e di liberarmi delle tossine presenti nella mia vita.

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    QUALSIASI cosa vi prefiggete di fare. E vi garantisco che ne vale la pena al cento per cento! Ne parleremo. Nel frattempo, esaminate anche le altre cattive abitudini che potreste aver preso nel corso degli anni (ad esempio, mangiare troppo, guardare troppa televisione, dormire troppo spesso, ecc.) Eliminare le azioni che impoveriscono i sogni è una delle prime misure per trasformare completamente la vostra vita. Prendete in considerazione le vostre attività quotidiane e identificate ciò che è responsabile della maggior parte dello stress nella vostra vita. È il vostro partner, il vostro lavoro, i vostri cari o le vostre finanze? Può essere una di queste e altre cose, o anche più cose contemporaneamente. Ma qualunque cosa sia, sappiate che l'ansia può essere un killer. Proprio così, un killer!

    Tenete a mente

    Nessuno può aspettarsi di vivere senza stress, ma ci sono cose nella nostra vita che possiamo controllare. E per farlo, dobbiamo essere decisi, avere spina dorsale e agire! Se è il vostro coniuge a farvi preoccupare, dovete valutare il vostro rapporto e stabilire cosa fare per sedare la situazione ed eliminare il più possibile lo stress dall'equazione. Gestite le cose che potete controllare, in modo da potervi occupare meglio di quelle che non potete controllare.

    Questa fase è la più complessa ed è anche la più sottovalutata. Quando parlo di salute mentale, non mi riferisco chiaramente alla sfera emotiva (di cui abbiamo già parlato), né al fatto che siate o non siate impazziti. Intendo dire che il cervello è uno strumento potente, o può essere un potente avversario. E come disclaimer, non intendo insinuare che la vera malattia o la malattia non esistano. Ma ho visto con i miei occhi che la mente è in grado di trasformare qualcosa che è finzione, in una realtà davvero vera.

      Come migliorare il tuo stile di vita sulla salute del cervello?

    I media mainstream ci hanno abituato a pensare che siamo innatamente malati. Soffriamo di depressione clinica, di sindrome delle gambe senza riposo, di problemi alla tiroide, di problemi di sonno e così via. E naturalmente che tutto ciò provoca il cancro, l'aumento della pressione sanguigna e il diabete! Aspettate il telefono! Non ho quasi bisogno di continuare a vivere con tutti questi pericoli là fuori! Il fatto è che siamo in grado di usare la nostra mente per convincere il nostro corpo che abbiamo un problema. E questo non deve essere così intenso da farvi "pensare" di avere una malattia, come potrebbe fare un ipocondriaco.

    Conclusione

    Ancora una volta, non sto suggerendo che nessuna, se non tutte queste afflizioni non esistano. Né sto dicendo che ogni volta che vi ammalate, è tutto nella vostra mente. Tuttavia, dobbiamo liberare la nostra mente da un'idea pericolosa per equilibrare la nostra salute, poiché la mente è più forte di qualsiasi cosa nella vita, capace di fare il bene e il male. Se si pensa alla vita e alla salute come a un triangolo laterale idealmente uguale, non è difficile capire come siamo influenzati da ciascuno dei tre fattori della salute.

    Se si elimina uno di questi punti, si altera l'equilibrio del triangolo. E questo squilibrio è l'unico responsabile dell'eccesso di stress, dell'eccesso di malattia, dell'eccesso di dolore e malinconia e dell'eccesso di ansia, oltre a molti altri problemi. Cogliete le opportunità che vi vengono date in questa vita. Arrivare a questo punto è la parte difficile, ma quando siamo lì scopriamo che una vita "sana" ci dà più gioia di tutte quelle cose che ora sentiamo che ci mancheranno.

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