Medic shows in the hands of the brain on blurred background.

Come potenziare il cervello?

Tutti noi sappiamo che il successo non è sempre così semplice e richiede anni di perseveranza e duro lavoro per raggiungerlo. Detto questo, ti rendi conto che allenare la tua mente può permetterti di liberare il suo potenziale e permetterti di controllare il tuo tasso di successo? Avere successo è nella mente e abilitare la tua testa può permetterti di diventare un individuo più felice e produttivo molto rapidamente.

Prendere nota

Di seguito ci sono alcuni modi che vi aiuteranno a rafforzare la vostra mente e a sbloccare il vostro potenziale. Un modo per abilitare il vostro cervello è interagire. La socializzazione aiuta a stimolare la mente mantenendola sana. Il volontariato è un esempio di interazione che colpisce la corteccia prefrontale del cervello responsabile della risoluzione dei problemi, dell'analisi e della pianificazione.

Imparare nuove abilità e coltivarle aiuta anche ad abilitare il proprio cervello. Imparare nuovi sport come il tennis o suonare strumenti musicali aiuta a stimolare le capacità di coordinazione motoria occhio-mano, oltre alla regione del sulcus intraparietale del cervello. E poiché il cervello non può distinguere tra l'esecuzione reale dell'attività e la visualizzazione, visualizzare può anche aiutare a rafforzare i percorsi neurali del cervello.

Buono a sapersi

Oltre a perdere peso, l'esercizio fisico può aiutare a migliorare la salute del cervello. Mantenere il peso aiuta a ridurre i depositi di grasso che possono ostruire le arterie che sono responsabili dell'alimentazione della mente. L'esercizio regolare aumenta l'ossigeno e il flusso di sangue nel corpo, permettendo al cervello di ricevere più nutrimento. La nostra mente può essere sopraffatta dalle informazioni che riceviamo quotidianamente e dormire un'ampia quantità di tempo aiuterà la vostra mente a fare il punto della situazione e a ricaricarsi.

Se stai lavorando direttamente, fai un pisolino per un paio di minuti per aiutare la tua mente a ricaricarsi. La mancanza di sonno può influenzare il modo in cui immagazziniamo le informazioni, oltre a portare a sbalzi d'umore e altre difficoltà di salute emotiva. Il tempo perfetto per dormire varia e può essere di 8 o più per alcuni; ma alcuni adulti hanno bisogno di meno di otto ore per funzionare bene.

Sei consapevole che avere una visione positiva della vita può aiutare a rendere il nostro cervello più sano? Scegliere di avere una visione positiva della vita aiuta a far ripartire le nostre attività quotidiane e a migliorare il nostro umore per il resto della giornata. Pensare pensieri negativi può aggiungere stress e tossicità nella nostra vita e abbassare anche il nostro sistema immunitario.

Sorriso

Sapete che sorridere, anche se non ne avete voglia, può aiutare ad evocare quella gioia dentro di voi? Poiché il cervello non può distinguere tra un sorriso falso e uno vero, i nervi facciali indicano alla mente che l'uomo sta provando la stessa emozione, quindi anche se si sta fingendo un sorriso, la mente viene attivata per subire una sensazione positiva.