Quale cibo può migliorare la vista?

Ci sono buone notizie riguardo al fatto che ci sono prove che indicano che gli americani stanno diventando più attenti alla salute. Per esempio, una recente statistica sulla salute compilata da Fortune Magazine classifica la frutta come il 5° prodotto alimentare più venduto in America. L'arancia è uno dei frutti di questa classe.

Arance

Tra le ragioni della prevalenza del frutto c'è il fatto che questo alimento per la vista non è solo gustoso, ma ha poche calorie e può essere mangiato come un comodo spuntino a colazione, pranzo e cena. Ma ancora più importante, questo cibo per gli occhi può anche essere gettato imballato con vitamine essenziali, antiossidanti e nutrienti vitali per proteggere la nostra salute generale e la salute degli occhi anche.

Arance e salute degli occhi: Le arance sono un alimento per occhi sani che è composto da vitamina A. Questa vitamina include nutrienti vitali chiamati carotenoidi tra cui Zeaxanthin, Lutein e Beta Carotene. Questi insieme giocano un ruolo significativo nel fornire agli occhi una protezione nutriente contro le malattie degli occhi legate all'età come la Degenerazione Maculare che può portare alla cecità notturna.

Fattore nutrizionale

Secondo i nutrizionisti, la vitamina A ha un ruolo nell'aiutare gli occhi a elaborare correttamente le fonti di luce, con un miglioramento della visione notturna e una diminuzione dei rischi di cecità notturna. La vitamina C contenuta nelle arance intere è un alleato della salute degli occhi: La ricerca indica che fornisce una protezione antiossidante per gli occhi che a sua volta è un aiuto contro i danni cellulari. Inoltre, è una buona medicina preventiva contro i disturbi della vista legati all'età come la Degenerazione Maculare, il Glaucoma e la Cataratta.

Secondo le notizie mediche ora, le arance forniscono il 130 per cento delle vostre quote giornaliere di vitamina C, 2% per la vitamina A e il 6 per cento per il calcio. Il contenuto di vitamina C aumenta l'immunità e riduce il rischio di malattie: L'arancia è un alimento per migliorare la visione che consiste in una ricca fonte di vitamina C. Questo antiossidante gioca un ruolo molto importante riguardo alla protezione del corpo dai radicali liberi dannosi. Le malattie si sviluppano nel nostro sistema a causa di un accumulo di questi radicali liberi.

Vitamina C

Pertanto, la vitamina C gioca un ruolo vitale nel rafforzare il nostro sistema immunitario, fornendo quindi una potente protezione antiossidante contro queste sostanze nocive che danneggiano le cellule sane. Per questo motivo, può abbassare il rischio di malattie come il cancro. Vantaggio nutrizionale rispetto al succo d'arancia: Secondo i nutrizionisti c'è in effetti un vantaggio nutrizionale che deriva dal mangiare frutta arancione intera invece di bere succo d'arancia. Questo beneficio è il fatto che un intero frutto d'arancia, a differenza del succo d'arancia, è composto da fibre che non solo proteggono il tratto digestivo del corpo facendolo funzionare meglio, ma in più, contribuiscono alla buona salute del cuore e del colesterolo.

Salute del cuore

Le arance intere sono composte da un importante nutriente che aiuta a sostenere la salute del cuore, il potassio. Il potassio è molto importante per un sistema cardiovascolare efficiente. Per esempio, una carenza di questo nutriente specifico può effettivamente causare una malattia cardiaca chiamata aritmia. Pertanto, il potassio contenuto nelle arance è utile per promuovere il normale ritmo cardiaco permettendo al cuore di lavorare in modo regolare e sano.

 

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