Cos'è la depressione da trasferimento?

Dopo che gli scatoloni sono stati disimballati, il telefono è stato installato, e avete sistemato tutti gli altri elementi essenziali, potete finire depressi dopo un trasloco in un luogo diverso. L'aspetto più difficile è che spesso non ci si rende nemmeno conto di essere depressi. Sei così concentrato su tutto quello che hai da fare, che se passa il primo vortice, potresti finire per sederti per rilassarti, solo per scoprire che sono passati molti mesi e sei in un vicolo cieco.

Rilasciato

Se sei il coniuge che segue, e non hai un lavoro in vista, questo è qualcosa a cui devi prestare particolare attenzione. Quello che può succedere è che si rimpiange la vita che si è lasciata alle spalle - i fantastici amici e la famiglia che si ha, forse un lavoro che si amava. Uno dei pericoli del non prepararsi a una potenziale depressione è che, quando si arriva per la prima volta in un posto nuovo, è come essere in vacanza. In realtà, se ti stai trasferendo in un posto che ti eccita, potresti essere così preso da questo entusiasmo che ti convincerai di quanto tutto sarà perfetto lì.

Non vedrai l'ora di cambiare ritmo. Quando arrivate, è come iniziare una nuova relazione - ciò che è fresco, distinto, e dà la possibilità di scoperta. Una volta che la tua testa si avvolge intorno al fatto che resterai lì per un po' di tempo, ma il romanticismo si esaurirà, e ti lascerà stupito, e ti sentirai un po' intrappolato. Finisci per dormire molto - se normalmente dormi 6-8 ore e scopri che improvvisamente dormi 12 o più ore, specialmente durante il giorno, questo è un indicatore principale di depressione.

Sintomi

Quando sei sveglio, ti senti stanco e letargico. Vedete che anche dopo una notte di sonno completo, non riuscite proprio a mettervi in moto. Non hai voglia di uscire di casa. Passi la maggior parte del tuo tempo a casa, davanti alla TV. Rifiuti i suggerimenti delle persone più care. Non hai interesse a fare nulla. Non hai alcun desiderio di socializzare o di incontrare nuove persone.

Gli unici momenti felici che hai sono quando programmi un viaggio per tornare a casa o parli con i tuoi amici a casa. Se davvero non riesci a tirarti fuori dalla routine, devi impegnarti a trovare un terapeuta per trovare alcune strategie per controllare la depressione in modo che tu possa iniziare a uscirne. La cosa fantastica è che ci sono numerosi metodi che puoi usare per prevenire l'inizio della depressione, o per tirarti fuori dalla routine se ci sei già, purché tu sia pronto a procedere e a permetterti di essere felice.

Strategie

La cosa migliore che puoi fare è adottare alcune strategie, prima di partire, per cercare di evitare che la depressione si instauri del tutto. Prendi dei contatti prima di partire. Puoi farlo chiedendo ai tuoi attuali amici e familiari di riferirti ai contatti che hanno, e metti in giro la voce che ti piacerebbe avere alcuni nomi e numeri di amici che vivono nella città in cui ti stai trasferendo. Raggiungi immediatamente i tuoi nuovi contatti. Invece di aspettare fino a dopo il tuo arrivo, fai quella telefonata o invia quell'e-mail ORA. Fai sapere loro chi li ha indirizzati, e che ti trasferirai a breve, e che ti piacerebbe davvero fare dei piani per incontrarli una volta arrivati. Cerca quali attività si possono trovare nella città che ti ospita.

Cosa fare?

Informati su tutti i luoghi che offrono corsi di formazione continua per adulti. Chiedi ai tuoi nuovi contatti quali azioni o gruppi di cui sono a conoscenza potrebbero interessarti. Considera il volontariato. Scopri quali opportunità di volontariato esistono. Questo non è solo un modo fantastico per incontrare nuovi amici, ma se stai anche aiutando gli altri, potrebbe essere una fonte di enorme soddisfazione per te. Unisciti a una comunità. Fai una ricerca su Google. Se ti stai trasferendo a San Francisco, cerca "Expats in San Francisco" e vedi cosa trovi. Se ti unisci a un gruppo sui social media, potresti anche unirti a dei forum che potrebbero esserti d'aiuto. È ideale iniziare tutte queste idee prima di partire, perché poi, quando arriverai, avrai una rete già avviata, quindi non dovrai sentirti all'inizio di questa procedura. Se però ti sei già trasferito, allora questo è un momento come un altro per iniziare.

 

Questo articolo è stato utile?

Articoli correlati