Vuoi dormire e respirare meglio?

Molte persone conoscono lo yoga, ma poche lo hanno provato. La maggior parte delle persone che lo provano lo trovano meraviglioso e ne ricevono un ampio assortimento di benefici. Altri lo provano e per qualche motivo hanno l'istruttore sbagliato in quel momento, o è un tipo di yoga che non funziona a causa del loro corpo e ci rinunciano. Altri non lo tentano affatto perché si sentono apprensivi nel frequentare un corso da soli o se lo yoga è qualcosa di un po' strano e mitico.

Perché non provare?

Per gli uomini e le donne che trovano lo yoga, il viaggio diventa migliore perché la pratica regolare dello yoga porta un sacco di benefici per la salute. Di solito si dorme meglio, si respira meglio, si ha più energia, si tonifica il corpo e ci si calma - tutto dalla normale pratica di fare alcune posture. Naturalmente avere un grande insegnante che vi aiuterà a eseguire le posture, o asanas come sono conosciuti nei circoli di yoga, è un regalo eccellente.

Gli insegnanti sono ben addestrati e compileranno un bel flusso di asana progettato per portare il tuo corpo attraverso una serie di movimenti come un piegamento in avanti, un piegamento all'indietro, una torsione spinale, un'inversione e la sempre popolare postura di rilassamento. È più difficile raggiungere questo tipo di flusso quando ci si porta attraverso una serie di posture. Un corso ben fatto vi lascerà rilassati, rinfrescati e pronti per la giornata - o per la notte se la lezione è più tardi. I buoni insegnanti cambieranno i loro schemi in base all'ora del giorno.

Origine dello Yoga

Lo yoga è nato dalla tradizione dell'auto-realizzazione dove i monaci volevano entrare in contatto con il divino e desideravano sviluppare corpi forti, flessibili e sani per essere in grado di fare la quantità di preghiera e meditazione necessaria per viaggiare nella loro psiche e raggiungere qualche luogo meraviglioso e religioso. Per questo motivo è sempre molto utile per aiutare le persone a calmarsi, centrarsi e creare un maggior grado di consapevolezza di sé. La maggior parte delle persone oggi usa lo Yoga come un programma di fitness e funziona bene in questo formato.

Fare alcuni dei tipi attivi di Yoga come l'Ashtanga o il Bikram o il Lyengar vi manterrà sani e in forma. Altre forme più dolci di Yoga sono entrambe valide e hanno un effetto leggermente maggiore sulla padronanza della mente e la calma dell'anima rispetto a quelle attive, ma mantengono comunque un corpo tonico ed elastico.

Metodo olistico

Per le persone che hanno avuto un'esperienza più negativa con lo yoga o che sono preoccupate di frequentare un corso nel caso sia "strano", vi consiglio di ripensarci. Lo yoga è un metodo olistico per lavorare con il vostro corpo e la vostra salute e vale la pena perseguirlo. Fate un altro tentativo. Trova un altro corso. Parla con le persone che frequentano altri corsi e sono sicuro che troverai uno Yoga adatto a te. Allora potrai davvero godere dei vantaggi di una pratica storica ma con un tocco moderno. Impara il Restorative Yoga frequentando workshop come il 'Rising of the Phoenix' e poi usalo a casa tua nel tuo regime di auto aiuto. Lo troverai davvero sorprendente nelle sue conseguenze.

Questo articolo è stato utile?

Articoli correlati