All'interno di ognuno di noi c'è la capacità di trasformare la nostra vita, di aumentare la ricchezza spirituale della nostra presenza e di portare cambiamenti positivi nella nostra situazione attraverso gli effetti della visualizzazione positiva. Troppo spesso, questo potere creativo e trasformativo viene rinchiuso in un angolo della nostra mente, imprigionato dietro le pressioni, le ansie o le piccole seccature con cui le nostre idee vengono bombardate quotidianamente in questo frenetico mondo moderno. Fortunatamente, però, c'è una chiave che ci permette di sbloccare questa "porta" e liberare le nostre energie mentali, pronte a portarci la pace interiore e a darci l'ispirazione per raggiungere i nostri sogni.
Pratiche di autoipnosi
Questa chiave è la pratica dell'autoipnosi. L'autoipnosi è un metodo per mettersi in uno stato ipnotico in cui la mente e l'anima possono rilassarsi, e alla fine si può iniziare a concentrarsi sulla visualizzazione positiva senza distrazioni esterne. Le tecniche meditative delle religioni e delle culture hanno incorporato elementi di autoipnosi. Anche molti medici e scienziati - a partire dal chirurgo scozzese del XIX secolo James Braid, che sosteneva di aver curato i suoi reumatismi con essa - si sono resi conto dell'efficacia dell'autoipnosi.
L'abitudine dell'autoipnosi è abbastanza facile, ma richiede abbastanza autodisciplina per iniziare a farla frequentemente, su base settimanale o addirittura quotidiana. Se hai intenzione di acquisire da solo i vantaggi dell'autoipnosi, allora devi scegliere un momento in cui sai che probabilmente avrai del tempo libero per questo esercizio mentale, e assicurati di attenerti al programma, tranne in caso di emergenza. Dovete anche effettuare l'autoipnosi a breve termine in altri momenti in cui state subendo uno sforzo eccezionale, se siete in grado di trovare la possibilità di farlo, e anche quando state per intraprendere qualche questione essenziale. Scegliendo un posto comodo e tranquillo, dovresti sederti o sdraiarti in modo tale da non dover tendere i muscoli per stare in una posizione comoda.
Stato ipnotico
Assicuratevi di non crollare quando vi rilassate. La luce fioca è generalmente considerata migliore, e alcuni bruciano candele o incenso per migliorare l'atmosfera rilassante. Poi chiudi gli occhi e attieniti a una routine di conteggio, con ogni 'conteggio' seguito da un rilassamento più profondo. Una volta che sei totalmente rilassato, puoi immergerti in un santuario interiore immaginario, liberando così il tuo spirito dall'ansia, o puoi prendere parte alla visualizzazione positiva per darti energia per la realizzazione dei tuoi obiettivi e desideri. L'autoipnosi è utile per il rilassamento, che poi rinfresca la mente. Tutte le urgenze della vita quotidiana vengono smussate dalla calma interiore dell'autoipnosi, permettendo al tuo spirito di fare un respiro profondo, per così dire, riacquistando attenzione, vigore e vitalità. L'esclusione completa del mondo esterno è di solito impossibile, né necessaria - sarete ancora iscritti a qualche input sensoriale. Ma la cosa principale sarebbe ripulire la vostra mente dalle distrazioni e dalle preoccupazioni con la serenità dello stato ipnotico.
Una volta raggiunto questo stato, scoprirete che uscirete dalle vostre sessioni di autoipnosi con i vostri poteri mentali rafforzati, la vostra resistenza affilata e il vostro umore sollevato. Queste tecniche di autoipnosi aiutano anche l'obiettivo della visualizzazione positiva. Nella visualizzazione positiva, sostituite i blocchi mentali negativi di considerare ciò che vi manca, con l'immagine positiva e rinvigorente di ciò che volete e desiderate. Rilasciando ogni tentativo di razionalizzare un programma che possa indirizzarvi al vostro obiettivo, vi concentrate sull'obiettivo stesso, e lasciate che la vostra immaginazione creativa vaghi liberamente, in modo che il vostro istinto possa scoprire il miglior percorso da seguire senza interferenze da parte della mente cosciente. Poi seguite il vostro "istinto" su ciò che dovreste fare dopo, confidando nella vostra visualizzazione positiva per portarvi al risultato desiderato quando lasciate che il vostro istinto scelga il percorso preciso da seguire.
Un buon aiuto!
L'autoipnosi è un aiuto enorme per questa tecnica, creando una tranquillità interiore che permette una forte visualizzazione e apre la mente alla sintonizzazione con i suggerimenti sensibili del proprio subconscio.