Giovani uomini e donne praticano asana di equilibrio durante una sessione estiva di yoga su una bellissima spiaggia dorata di Lima - Perù durante un tour di yoga, Fulhadhoo, Posa ad angolo laterale esteso Utthita Parsvakonasana

Ci sono raccomandazioni prima di una sessione di yoga?

If you are the sort of person like me that does not have any yoga teachers where you live then it could be challenging. Especially if you love yoga like me, here are five great ways to conquer this whilst enjoying yourself in the procedure. We can not get it right first time every time; take your time to completely understand how you’re supposed to conduct every exercise.

Intuitivo

The fantastic thing is that yoga is what they call an intuitive exercise. Ninety percent of the time you can’feel it’ when you’re doing a workout correctly. You can feel the muscle groups working in unison and understand how each exercise is there to challenge you. If you went to a yoga class practicing yoga with weights they’d never neglect this important step. Often though in the event that you exercise at home a lot of people tend to bypass this parts they want to jump right in. 10-15 minutes before your training session.

Può essere abbastanza difficile padroneggiare una buona parte delle forme di yoga, in quanto è particolarmente con i pesi gettati nell'equazione. Dopo aver acquisito familiarità con tutti gli esercizi di yoga e aver costruito a sufficienza, iniziate a legare i pesi alle caviglie e ad usare i pesi a mano. All'inizio, una volta iniziato l'allenamento, guardati allo specchio. Non vergognatevi, così facendo vi assicurate di praticare la forma ideale per l'esercizio in modo da non lasciarvi esposti a danni o a posture sbagliate.

Prendere nota

You might have seen people at the gym lifting weights at the mirror, they do so so that they are practicing the perfect form (well some might just be looking at themselves to be fair), this is critical in weight training and yoga. Do this the first couple of times you’re practicing a new pattern. In spite of the numerous DIY yoga DVDs they’re often good but you’re too intent on watching it and focusing on the tv that very often your posture and shape can head out of the window.

Quando ho iniziato, uno dei grandi problemi che avevo era che stavo facendo tutto quanto sopra, ma inizialmente stavo imparando da un manuale di esercizi di yoga, oggi non c'era niente di sbagliato nella guida e il modo migliore per fare yoga con i pesi, il problema era che dovevo costantemente continuare a parlare del libro per assicurarmi che lo stavo facendo correttamente.

Ora in un corso di yoga hai qualcuno che lo fa per te. Ma il modo di registrare la tua voce è veramente molto efficace. Registra la tua voce leggendo gli esercizi ad alta voce e poi riproduci la registrazione mentre ti alleni. Ti offre l'illusione o il beneficio di essere in un corso di pesi e Pilates.