Esistono molti rimedi casalinghi che possono essere utilizzati per trattare l'acufene. La tecnica dell'arricchimento sonoro è uno dei migliori rimedi casalinghi per alleviare l'acufene. La tecnica dell'arricchimento sonoro copre il ronzio nelle orecchie con suoni diversi. Chi soffre di acufeni viene spesso collocato in un'area tranquilla dove può concentrarsi su suoni specifici.
Comprendiamolo
Questa tecnica non è molto efficace, perché chi soffre di acufene ascolta più il ronzio nelle orecchie che altri suoni. L'arricchimento sonoro è un modo per invertire questa situazione. Si possono utilizzare altri suoni per spostare l'attenzione del paziente. La prima tecnica di arricchimento sonoro prevede l'aggiunta di suoni neutri. Si tratta di suoni che possono essere facilmente ignorati, come la pioggia o le cascate.
Il cervello interpreterà il fischio nell'orecchio come uno degli stessi suoni neutri che possono essere facilmente ignorati. Un'altra tecnica è il mascheramento.
Mascheramento
Il mascheramento consiste nell'attivare alcuni suoni di sottofondo prima di andare a letto. Questi suoni di sottofondo non devono essere troppo forti, come la musica rock, ma piuttosto suoni più neutri, come il suono di un ventilatore o di una cascata. Chi soffre di acufene spesso si sveglia dopo poche ore di sonno a causa del ronzio o del fischio nelle orecchie.
La tecnica di mascheramento consiste nel mescolare i suoni di sottofondo con il suono della suoneria. I suoni di sottofondo si confonderanno con la coscienza. La lettura può aiutare a rilassarsi e ad addormentarsi rapidamente. È meno probabile che si venga disturbati da altri suoni durante il sonno. Per aiutare a dormire bene, si può ricorrere all'arricchimento sonoro durante la notte.
Rimedi casalinghi
È inoltre possibile ricorrere all'ipnoterapia e ad altri rimedi casalinghi come lo yoga, il tai chi e la meditazione per ridurre la frequenza dell'acufene. L'arricchimento sonoro può alleviare l'acufene solo temporaneamente. È una soluzione temporanea e non a lungo termine per l'acufene. Questa tecnica non è raccomandata per un uso a lungo termine. L'arricchimento sonoro può essere un modo rapido per aiutare chi ha problemi ad addormentarsi o soffre di acufene.