L'insonnia può essere descritta come un disturbo da deficit di sonno. L'insonnia è una condizione che provoca una mancata risposta al sonno e disturba i modelli di sonno. Tutti noi abbiamo sperimentato l'insonnia, una volta o l'altra. Sappiamo quanto possa essere frustrante ed estenuante non riuscire a dormire mentre il resto del mondo dorme bene.

Insonnia

Anche se un insonne si sforza di addormentarsi, è impossibile che ci riesca. Anche se l'insonnia può essere temporanea e causata da ansia o stress improvviso, ci sono molte persone che soffrono di questa condizione notte dopo notte. Rimangono svegli tutta la notte e si svegliano spesso, anche se si addormentano. Gli insonni sono persone che dormono meno di 4 ore a notte.

Rapida perdita di peso L'insonnia può essere temporanea, acuta, di breve durata o cronica. L'insonnia transitoria è quando una persona non riesce a dormire per più di qualche notte. L'insonnia acuta è quando una persona non riesce a dormire per più di tre settimane. L'insonnia cronica è quando non si riesce a dormire per più di un mese. Tuttavia, l'insonnia non è causata dalla rinuncia al sonno.

Lo sapevi?

• L'insonnia attanaglia le donne più degli uomini.
• L'apnea notturna è un disturbo che causa un'interruzione del ritmo respiratorio durante il sonno.
• Eventi di disturbo del sonno, come incubi, camminate nel sonno e sindrome delle gambe senza riposo.
• Reflusso gastroesofageo (o malattia da reflusso acido)

Cosa fare?

• Dai semi di papavero si possono estrarre 30 g di latte. Mescolatelo con lo zucchero e prendetene un grammo ogni sera prima di andare a letto.
• Un cucchiaio di polvere di noce moscata prima di andare a letto fa dormire meglio.
• Il latte caldo con il miele è un'ottima bevanda che induce il sonno.
• Dopo cena, si può assumere una miscela di banane schiacciate e semi di cumino tostati. È un ottimo rimedio contro l'insonnia.
• L'insonnia può essere trattata con tè di foglie d'arancia o succo d'arancia addolcito con miele.
• Per dormire meglio, bevete un bicchiere di latte mescolato con miele e un pizzico di cannella in polvere prima di andare a letto.
• Anche l'infusione di due cucchiaini di miele con acqua calda può essere utilizzata per trattare l'insonnia.
• Far bollire 1 cucchiaino di semi di lattuga in mezzo litro d'acqua fino a ridurla di un terzo è un ottimo rimedio casalingo per l'insonnia. Si può anche bere l'infuso durante la giornata.
• L'insalata di cipolle crude a cena è un sonno tranquillo.
• Una cura per l'insonnia consiste nel bere 3 tazze di cagliata al giorno.
• L'insonnia può essere trattata anche con una combinazione di succo di gambi e foglie di sedano e miele.
• L'insonnia può essere trattata con un pediluvio caldo e massaggi caldi alla colonna vertebrale.
• Se si massaggia il cuoio capelluto con una miscela di olio di sesamo e succo di zucca bottiglia, si potrà dormire bene.