Banyak orang mengalami semacam depresi di banyak titik dalam hidup kita. Hal ini dapat merusak kesehatan Anda jika sudah sampai pada tahap ketika seseorang tidak bisa tidur, tidak memiliki keinginan untuk makan, dan kehilangan fokus dan konsentrasi. Hal ini tidak selalu buruk, tetapi jika Anda belajar bagaimana mengelolanya dengan cara yang positif.
Depresi
Masalahnya adalah, meskipun beberapa dari kita dapat bangkit kembali ke kondisi sebelum depresi tanpa memerlukan perawatan medis, yang lain membiarkan depresi mereka mengambil kendali atas hidup mereka sendiri atau menangani depresi dengan melakukan hal-hal yang buruk bagi kesehatan mereka. Menggunakan makanan yang menenangkan. Makanan yang menenangkan adalah makanan yang memberikan kepuasan langsung. Biasanya makanan ini berupa makanan cepat saji, dan makanan cepat saji memang seperti itu - sampah.
Makanan ini sarat dengan kalori kosong yang membuat Anda gemuk, garam yang memengaruhi ginjal dan membuat Anda kembung, pengawet buatan, dan bahan-bahan yang sebenarnya tidak lebih dari meracuni tubuh Anda. Makanan yang menenangkan dapat membuat Anda gemuk, yang memiliki banyak komplikasi, termasuk diabetes dan penyakit jantung. Makan berlebihan. Orang yang depresi dapat melakukan apa yang para ahli sebut sebagai "pesta makan", terutama yang melibatkan makanan yang mengandung lemak dan gula yang tinggi. Makanan seperti itu meningkatkan atau menambah produksi serotonin dan endorfin, zat kimia otak yang dianggap sangat berperan dalam menciptakan "rasa nyaman".
Perhatikan!
Karena campuran tinggi lemak dan tinggi gula cenderung membuat ketagihan, pesta makanan akan memiliki sejumlah konsekuensi yang tidak diinginkan bagi kesehatan seseorang dari waktu ke waktu. Merokok. Beberapa orang belajar merokok karena ingin merasa rileks. Bahan kimia dalam rokok memberi mereka rasa euforia. Namun, bahan kimia yang sama ini juga dapat mempengaruhi kesehatan Anda dengan berbagai cara. Bahan kimia ini dapat mengganggu proses normal oksigenasi, merampas nutrisi penting dari sel-sel Anda dan mempengaruhi aliran darah, menyebabkan hipertensi dan memperburuk penyakit jantung.
Hindari Ini!
Merokok juga dapat memengaruhi kulit dan paru-paru Anda, serta beberapa organ tubuh lainnya. Menggunakan obat-obatan terlarang. Orang yang mengalami depresi melarikan diri dari kenyataan melalui penggunaan obat-obatan terlarang. Obat-obatan, seperti halnya kebahagiaan, tentu saja dapat memberikan perasaan euforia. Tetapi efek dari obat-obatan ini jauh lebih buruk daripada efek merokok. Ketergantungan pada obat-obatan terlarang dapat merusak pikiran Anda; dapat membuat Anda berkhayal, dan lebih buruk lagi, membuat Anda menjadi seorang kriminal. Minum alkohol secara berlebihan. Di antara tempat-tempat yang dapat Anda temukan orang-orang yang mengalami depresi adalah pub, kedai minuman, dan bar.
Banyak orang yang mengalami depresi menemukan kenyamanan dalam minuman beralkohol. Namun, meskipun wine, yang merupakan minuman beralkohol, dianggap ramah bagi jantung, terlalu banyak mengonsumsi wine merah tidak baik karena kandungan alkohol dan kalorinya. Terlalu banyak alkohol dapat memengaruhi kerangka berpikir Anda, yang membuat Anda melakukan hal-hal yang seharusnya tidak Anda lakukan. Terlalu banyak tidur. Ada kecenderungan orang yang depresi untuk tidur berlebihan, seolah-olah mereka bisa melupakan masalah mereka. Padahal, mereka tidak bisa.
Catatan akhir
Memendam masalah Anda hanya akan memperburuk keadaan Anda. Anda hanya akan berakhir dengan perasaan yang lebih menyedihkan dari sebelumnya, tidak bernyawa, tanpa energi, dan dengan beban pikiran yang sangat berat. Mengambil alih hidup seseorang. Dalam kasus yang sangat ekstrem ketika depresi menjadi sangat parah, seseorang mungkin akan melakukan bunuh diri. Tentu saja, ini bukanlah cara yang tepat untuk mengatasi depresi, seburuk apa pun kelihatannya. Anda harus belajar bagaimana mengendalikan depresi sebelum hal itu memengaruhi kesehatan dan kehidupan Anda.