Dengan adanya acara wanita yang sukses pada hari Minggu lalu, membuat saya berpikir tentang perjuangan wanita melawan lemak dan bagaimana kita dapat mengubah persepsi kita. Saya sering bertanya - apakah akan ada kebutuhan mendesak untuk menghilangkannya atau mungkinkah itu hanya sebuah fantasi? Baiklah, mari kita hentikan sejenak - memiliki lekuk tubuh mungkin tidak seterkenal sebelumnya, tapi jika Anda senang dengan lekuk tubuh Anda, maka Anda akan senang dengan hal itu! Jika Anda termasuk tipe tubuh yang "lain" - Anda memahami tipe tubuh yang lebih populer dan sering membuat iri dengan sedikit lekuk tubuh - berbanggalah juga (percayalah, beberapa orang bahkan belum termasuk dalam kategori ini!). Penelitian menunjukkan 95% dari kepercayaan diri seorang wanita didasarkan pada citra tubuhnya.

Hormon Tubuh

Melakukan semua yang Anda bisa untuk menghargai tubuh Anda hari ini sangatlah penting. Jika Anda memiliki lebih sedikit tenaga, gangguan pencernaan, ketidakseimbangan hormon, nikmati juga tubuh dan atasi masalah ini - semakin awal semakin baik. Jika Anda merasa terpisah dari tubuh Anda sendiri; tidak merasa nyaman cenderung menguliti - bisa jadi itu adalah waktu dan energi untuk ditawarkan dengan emosi Anda selain kesehatan fisik. Setelah 5, 10, selama proses penurunan berat badan ini, penting bagi Anda untuk memperlakukan diri Anda dengan baik secara emosional dan fisik.

Beberapa tanggapan Anda mungkin pada awalnya mengejutkan dan juga menakutkan, tetapi ketahuilah bahwa ini adalah hal yang wajar. Ketika Anda menghasilkan perubahan perilaku selama proses penurunan berat badan Anda - penting untuk mengetahui bahwa perubahan itu membutuhkan waktu. Terlalu cepat - tidak akan bertahan lama! Anda harus "tumbuh menjadi" Kebiasaan baru Anda dan menjadi ANDA YANG BARU. Saya sering memperhatikan bahwa ketika ada rasa terburu-buru untuk menurunkan berat badan, maka ketika berat badan sudah turun, perubahan perilaku belum benar-benar tertanam lebih dari cukup untuk menjadi permanen. Anda mulai mengalihkan fokus dari kebiasaan makan yang sehat, pemeliharaan biasanya diabaikan dan berat badan.

Perhatikan

• Ingatlah akan Keberhasilan. Adalah bijaksana untuk memikirkan sejauh mana Anda telah berhasil menghilangkan lemak yang Anda inginkan. Anda harus fokus pada obrolan dengan diri sendiri yang sehat dan katakan pada diri sendiri bahwa Anda telah berhasil sejauh ini dan Anda dapat melanjutkannya dengan mantap untuk tetap sukses.
• Hindari menjadi si Kancil. Terlalu cepat - seperti Kancil - tidak akan mempertahankan lemak yang seimbang dan kebiasaan sehat Anda. Anda mungkin akan menemukan kebiasaan Anda pergi berlibur dan berat badan Anda kembali ke rumah untuk beristirahat dan tinggal. Perhatikan tanda-tandanya - makan gula setiap hari, dan ngemil di malam hari.
• Anda berada di dalamnya untuk JANGKA PANJANG. Ketahuilah bahwa penurunan berat badan Anda adalah jangka panjang, oleh karena itu biasakanlah untuk berpikir seperti itu. Jika Anda merasa ini hanya sementara - tahukah Anda akan seperti apa jadinya. Penting bagi Anda untuk mengelola ide-ide Anda tentang gaya hidup sehat yang baru dengan memastikan bahwa Anda layak mendapatkannya dan tetap sehat serta ramping akan menjadi hal yang paling penting dalam hidup Anda. Pada akhirnya - seperti yang selalu dikatakan oleh ibu saya: "Kesehatan Anda adalah segalanya!" Jangan menjadi seseorang yang merindukan memiliki tubuh yang sehat, tapi jadilah orang yang memilikinya.
• Memulai dan mencegah. Ingatlah hal ini - akan lebih mudah mempertahankan berat badan yang sehat setelah Anda kehilangan berat badan daripada mendapatkannya kembali dan memulainya dari awal. Hal ini akan mengikis harga diri dan tekad Anda. Hal ini juga sangat menegangkan dan melelahkan bagi tubuh Anda sendiri.
• Pola Pikir Ramping Setelah Anda memulai fase untuk memulai diet sehat atau program penurunan berat badan, sesuatu akan langsung berubah dalam pikiran Anda. Anda mulai melihat berat badan Anda turun dan kemudian Anda semakin percaya bahwa hal ini dapat dilakukan untuk Anda secara pribadi. Anda melepaskannya dan Voila, Anda merasa menjadi orang yang baru - lebih baik, lebih bersinar, lebih terpancar - Anda lebih menjadi DIRI ANDA sendiri. Perasaan yang memberdayakan ini menjadi kondisi pikiran Anda yang baru. Tidak ada yang bisa mengambilnya dari Anda - itu milik Anda untuk dijaga dan disayangi.
• Tetaplah berpegang pada yang sudah dicoba dan benar Ketika Anda telah membantu seseorang di masa lalu - seorang profesional tetap berpegang teguh pada mereka - mereka membantu Anda sebelum mereka dapat membantu Anda lagi. Bantuan yang berkelanjutan sangat penting untuk tetap ramping & sehat dalam jangka panjang.