Berapa kali mungkin Anda pergi keluar dengan beberapa teman dekat sepulang kerja atau sekadar keluar untuk minum-minum dan keesokan harinya terbangun dengan perasaan seperti baru saja diserempet kereta api? Anda terlambat bangun, pikiran Anda sakit dan waktu Anda terkuras habis. Bagaimana Anda tidak ingin terbangun dengan kondisi mabuk, setelah keluar malam di kota?
Mari kita pahami
Ketika Anda tahu bahwa Anda mungkin akan minum, Anda tidak bisa terus menerus memastikan seberapa banyak. Selalu kombinasikan alkohol Anda dengan jus daripada minuman bersoda, karena tubuh dapat menggunakan vitamin nutrisi. Jika Anda peminum wine, kombinasikan wine Anda dengan soda, untuk menghasilkan spritzer. Minumlah dengan rasa.
Minuman beralkohol yang mahal telah disaring lebih banyak, dan karena itu memiliki lebih sedikit kotoran dan racun berbahaya, sehingga membuat mabuk Anda tidak terlalu parah. Pastikan Anda mencuci tangan senormal mungkin, karena alkohol mengurangi kemampuan melawan penyakit, dan meningkatkan kemungkinan infeksi, selain memperpanjang masa pemulihan Anda, karena alkohol juga memiliki lebih sedikit racun berbahaya daripada minuman keras yang lebih gelap. Kurangi kebiasaan merokok Anda, atau lebih baik lagi, hentikan!
Penelitian
Penelitian telah membuktikan bahwa semakin banyak Anda merokok, semakin buruk mabuk Anda. Hindari minuman berbuih yang menyebabkan Anda lebih cepat mabuk, minumlah satu gelas air putih di antara setiap minuman beralkohol. Jangan membanjiri tubuh dengan minum air dalam jumlah yang berlebihan sebelum tidur. Hal ini akan menambah tekanan pada kandung kemih, dan Anda tidak akan mendapatkan istirahat malam yang nyenyak jika harus terus menerus bangun untuk pergi ke kamar mandi.
Batasi asupan air Anda hingga beberapa gelas, setidaknya setengah jam sebelum tidur. Pastikan Anda meninggalkan satu gelas air di dekat tempat tidur Anda untuk mengatasi mulut kering Anda setiap pagi. Sebaiknya Anda mengonsumsi multi suplemen yang mengandung banyak vitamin C sebelum naik ke kasur. Simpanlah obat penghilang rasa sakit di dekat air minum Anda, dalam keadaan darurat. Anti-inflamasi dapat membantu karena akan menyerang iritasi akibat alkohol.
Dapatkan istirahat malam yang nyenyak dengan memastikan area tersebut cukup gelap, tanpa gangguan. Malam yang gelisah dapat membuat mabuk Anda semakin parah. Tidur membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Konsumsi air soda setiap pagi, hal ini membantu meningkatkan metabolisme alkohol dalam tubuh Anda. Hindari teh organik yang akan memperlambat proses metabolisme alkohol dalam tubuh Anda, sehingga membuat gantungan baju Anda bertahan lebih lama. Makanlah telur rebus atau telur dadar biasa, bukannya daging asap berminyak, karena sistein dalam telur sangat membantu mengurai racun yang menyebabkan sakit kepala yang dihasilkan ketika tubuh Anda masih dalam proses mencerna alkohol.
Kiat Terakhir
Minum segelas besar jus buah jeruk segar. Multivitamin, tubuh Anda dapat menggunakan Antioksidan. Konsumsi sebelum pergi keluar. Kapsul apa pun yang mengandung Milk thistle. Simpanlah hal-hal ini sebelum dan sesudah Anda keluar untuk membantu mengatasi refluks asam lambung, minuman Green Coffee yang kurus selalu menjadi penyelamat, dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda, diisi dengan anti-oksidan dan memberi Anda peningkatan energi ekstra saat dibutuhkan. Jangan pernah minum dan mendapatkan! Menginaplah di rumah teman atau pesanlah penginapan terdekat. Jika Anda harus pulang ke rumah, gunakanlah taksi.