Ez a 7 titkos, fogyást elősegítő élelmiszer nem csak "hétköznapi" szuperélelmiszerek, mint a cseresznye, az avokádó vagy az extra szűz olívaolaj. Képzelj el egy olyan ételt (vagy ételcsoportot), amely egyszerre képes feldobni a hangulatodat, közel több száz ásványi anyaggal gazdagítani a szervezetedet, segíteni a fogyásban, és elképesztő íze van.

Táplálkozási tényező

Ezek az ételek a világ minden tájáról származnak, és nagyot dobnak a napi étrendjén. Mindegyik magas ásványianyag-tartalmú, ami azt jelenti, hogy éhségérzet nélkül juttathatod hozzá a szükséges tápanyagokat. Több energiát szeretnél?

A nyers csokoládé nagyszerű energiaforrás. A nyers csokoládé az egyik legjobb magnéziumforrás. A magnézium jót tesz az éberségnek és az aktivitásnak. Segíthet a hangulat javításában is. A magnézium a legfontosabb ásványi anyag az emberi szervezetben. Tanulmányoktól függően az amerikaiak 60-80%-je hiányos. Nem csoda, hogy nyugtalanok, lomhák és stresszesek vagyunk.

Emlékezz a

A nyers csokoládé triptofánt is tartalmaz, egy esszenciális aminosavat, amely segíti a szervezet természetes szerotonin termelését. Ez nagyszerű hír, ha érzelmi lökésre van szükséged. A nyers csokoládé héjában is megvásárolható (ez egy bab), de egyszerűbb héj nélkül megvenni. A kakaóbab keserű, ezért a legjobb, ha más, fogyást elősegítő élelmiszerekkel, például tökmaggal és gojiberryvel kevered.

Ezáltal egy szupererős, tápanyagokban gazdag nassolnivalóvá válik, amely segít átvészelni a legnehezebb napokat is. Ez az apró, élénk színű bogyó nagyszerű C-vitamin- és béta-karotinforrás. A goji bogyók 18 aminosavban és több mint 21 ásványi anyagban gazdagok. Ez komoly erőt ad nekik. A Goji bogyók segíthetnek a szervezet természetes emberi növekedési hormon termelésének fokozásában, ami létfontosságú a hosszú élet és az öregedés elleni küzdelem szempontjából. Csak az USA-ban lehet szárítani, ezért ne számítson arra, hogy bármelyik zöldségosztályon megtalálható. Néhány bioboltban kaphatók, de a legjobb, ha online vásároljuk meg őket. A Goji bogyók remek rágcsálnivalónak számítanak. Ugyanúgy fogyaszthatóak, mint a mazsola, és bármilyen gyógyteához hozzáadhatóak.

Mi a maca?

A maca egy perui gyökérpor, amelyet az erő és a vitalitás fokozására használnak. Több ásványi anyagot tartalmaz, mint a sárgarépa és a burgonya, többek között vasat, magnéziumot és kalciumot, káliumot és jódot. Sokan úgy vélik, hogy a Maca képes leküzdeni a depressziót, a vérszegénységet, valamint javítja a memóriát és a vitalitást. Ez az erőteljes élelmiszer libidóstimulátorként is használható. A Maca port meleg vízzel kell összekeverni egy csésze tea készítéséhez.

A maca pornak erős íze van, amelyet mézzel vagy goji bogyóval lehet enyhíteni.

Nyers méz

Nem a mézre gondolok a kis medvében. Hanem a valódi, feldolgozatlan, nyers mézre. A nyers méz enzimeket és fitonutrienseket, valamint gyantát és propolisz-méhragasztót tartalmaz. A tulajdonságoknak ez az egyedülálló kombinációja teszi sokoldalúvá a nyers mézet, mint élelmiszert és mint antibakteriális szert. A nyers méz olyan élelmiszer, amely növelheti az antioxidánsok szintjét, helyreállíthatja az izmok glikogénszintjét, csökkentheti a koleszterinszintet, és csökkentheti bizonyos ráktípusok kockázatát.

Helyileg használható a fertőzés csökkentésére, és ugyanolyan jól működik, mint az alkoholos oldatok. Használhatja teái, vize édesítésére, vagy gyorssegélyként. Nem szabad magas hőfokra hevíteni. Néhányan talán megijednek ettől a szuperélelmiszertől. Ezt a két élelmiszert nem ajánlott elkerülni.

Spirulina

Az első, a spirulina egy olyan alga, amely magas növényi fehérje- és B-12-vitamin-tartalommal rendelkezik. Gamma-linolénsavat, (GLA) is tartalmaz, a második, spirulina. A GLA és a B-12-vitamin kapcsolatban áll a hangulattal, a memóriával és az általános energetikai vitalitással. Nem kell, hogy gusztustalan legyen, csak azért, mert alga! Annyira finom volt, hogy most próbáltam ki először. Pelyhekben lehet kapni, salátákra szórva, vagy turmixokhoz, szószokhoz, levesekhez adva. A tengeri zöldségeket olyan környezetben termesztik, amely gazdag olyan ásványi anyagokban, amelyekre a szervezetünknek szüksége van az optimális egészséghez: az óceánban.

A tengervíz akár 92 ásványi anyagot is képes felvenni. A tengeri zöldségek a bolygó egyik legtáplálóbb táplálékai. A tengeri moszat más zöldségekkel összehasonlítva nagyszerű kalciumforrás. A csontok és az izmok fejlődéséhez, az erőnléthez és a növekedéshez is nagyszerű. A tengeri moszat egy nagyszerű zöldség, de ne féljünk megenni. A helyi bioboltban nem fogod tudni megkülönböztetni a különböző hínárgranulátumokat. A három legelterjedtebb tengeri zöldség a moszat, a dulce és a nori.

Záró megjegyzés

A nyers tökmag egy másik nagyszerű étel, amely jó közérzetet biztosít. Magnéziumban és triptofánban gazdag. Ha az Egyesült Államok északkeleti részén élsz, akkor ezt a szupermagot megtalálhatod a kertedben. A tökmag nagyszerű fehérje-, zsír- és egyéb alapvető ásványi anyagforrás. A kendermag, a lenmag és a nyers napraforgómag mind nagyszerű magvak, amelyek segíthetnek a fogyásban. Mindezek az élelmiszerek jó zsírokban és fehérjében gazdagok, ami nagyszerű az egészséged számára. Ezek a magvak jót tesznek a vegánoknak és a vegetáriánusoknak, akik vegetáriánus vagy vegán étrendet próbálnak tartani. Ezek a magvak jót tesznek a vegánoknak és a vegetáriánusoknak. .