Lehet, hogy azt gondolja, hogy egy életre diétáznia kell ahhoz, hogy lefogyjon. Semmi sem áll távolabb az igazságtól. Néhány ritka kivételtől eltekintve a legtöbb ember normál testsúlyú testtel született. Aztán megtanultunk intuitívan táplálkozni és diétázni. A szervezet túlélési üzemmódba kapcsol, amikor diétázik. A test természetes ösztönét, hogy nagy mennyiségű, magas kalóriatartalmú ételt fogyasszon, a diéták kiválthatják. Ez beindítja a test ösztönös késztetéseit, és felülír minden értelmi kontrollt. Lehetővé teszi a szervezet számára, hogy több ételt fogyasszon, és kevesebb energiát égessen el. Testünk legalapvetőbb ösztönét, a túlélést, a diéták akadályozzák.
Ütemterv
Gondoljon bele, milyen nehéz lenne meghatározott időbeosztás szerint vécére menni. Mi lenne, ha naponta csak háromszor engedné meg magának, hogy vizeljen? 5 unciát reggel 8-kor, délben és este 6-kor. Hogy biztos legyen benne, hogy ez a megfelelő mennyiség, megmérné. Megvárná a következő tervezett időpontot, ha tovább kellene mennie. Reggel 10 órakor nem szabadna mennie. Ehelyett várjon délig. Nyomorúságos lenne. A testednek nehéz lenne
egy tetszőleges ütemtervet követve. Ez nagyon csúnya dolog lehet. Nem jelenti azt, hogy kudarcot vallottál, ha a tested nem hajlandó éhezni. Ez annak a jele, hogy ember vagy. Ettől még nem leszel beteg. Nem tesz örökre kudarccá. Nem jelenti azt, hogy tartósan betegek lesztek, és egész hátralévő életetekben próbálnotok kell felépülni. Ez annak a jele, hogy akkoriban mindent megtettél. Azt jelenti, hogy meg tudtok bocsátani magatoknak és tovább tudtok lépni. Az intuitív evés lehet a legtermészetesebb dolog, amit teszünk.
Hallgasson a testére
A teste pontosan tudja, hogy mire van szüksége ahhoz, hogy a lehető legjobban éljen. Csak gyakorolnia kell a meghallgatást, majd cselekednie kell. A tested tudja, mit kell mondania. Tudja, hogyan kell lélegezni és szaporodni. Tud pihenni, ha elfárad. Szeret futni, ugrálni, úszni és táncolni, mert ez jó érzés és szórakozás. Nagyon válogatósak abban, hogy mit esznek. Addig esznek, amíg jóllaknak, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy enniük kell. Csak akkor esznek, ha éhesnek érzik magukat. Meg kell őket vesztegetni vagy rávenni, hogy még több ételt egyenek, miután jóllakottnak érzik magukat. Akkor isznak, amikor szomjasnak érzik magukat. Imádják a testüket, és nem érdekli őket, hogyan néz ki a combjuk, vagy hogy lapos-e a hasuk.
Nem kell gondolkodniuk rajta. Ez az emberi lét természetes része. Mindezek az ösztönök a természetünk részei. Mindannyiunkban megvan az a veleszületett képesség, hogy gondoskodjunk magunkról. Csak emlékeznünk kell rá. Emlékezzünk arra, hogy a normális testsúly a születési jogunk. Ezt elvették tőled. Az intuitív étkezéssel visszaszerezheted. Ne gondolj úgy magadra, mint aki örökké kövér. Nem kell túlsúlyosnak lenned, vagy állandó diétán lenned.
Túlfogyasztás
A túlevés és a túlsúly már a múlté. Azért voltak, hogy életben tartsanak. Visszatérhet a normál súlyához, ha abbahagyja a fogyókúrát. Nem azt mondom, hogy mindenkinek modellvékonynak kell lennie. Az állandó, zsarnoki nyomás, hogy nagyon vékonynak kell lenni, nagy probléma. Vannak testek, amelyeket puhának és gömbölydednek szántak. Vannak, akik természetüknél fogva élesek és szögletesek. Mindannyian különbözőek vagyunk magasságban, izomzatban, hosszúságban, húsban, izmosságban, izmosságban és izmosságban. A sokféleségben rejlik a szépség.
A tested egyedülálló szépsége segít a gyógyulásban és a szabadságban. Szánj időt arra, hogy gyermek legyél, és élvezd a testedet, amid van. Légy büszke az izmaid erejére. Érezd magad élőnek ezen a bolygón. Ne kössön le egy bizonyos külső. Légy önmagad. Hagyd, hogy valaki más próbáljon híresség vagy modell lenni. A világ jobb lesz, ha az egyedi, különleges és hiteles TE leszel. Higgy abban a képességedben, hogy meg tudod gyógyítani magad. Higgy abban, hogy kényelmesen és természetesen tudsz élni az ideális súlyodban. A hit a szabadságod kulcsfontosságú része. Normális és természetes, hogy intuitívan étkezel. Mélyen legbelül tudod, hogyan kell ezt csinálni.