A lakosságnak csupán 1% része nem fog soha egész életében fejfájást tapasztalni. Az emberek mintegy 90%-ének évente legalább egyszer fáj a feje. Ezek közül 16-17% szenved migrénes fejfájástól valamikor az élete során. A migrén gyakori betegség, amely 30 millió amerikait érint, és több mint háromnegyedük nő. Az emberek gyakran összekeverik a fejfájást a migrénnel, mert a fejfájás olyan gyakori. Sokan tévesen azt gondolják, hogy a migrén az arcüregfájás vagy a tenziós fejfájás.

Érrendszeri migrén

A migrén valójában érrendszeri fejfájás. Gyakran tévesen diagnosztizálják őket orrmelléküreg- vagy tenziós fejfájásként. A migrén kezelésére általában vényköteles gyógyszereket használnak. Mi van akkor, ha nem akar gyógyszert vagy gyógyszereket szedni? Sok migréntől szenvedő ember nehezen tudja abbahagyni a migrént, ha egyszer elkezdődött. A migrén alternatív és természetes gyógymódjai egyre népszerűbbek. Ezek általában olcsóbbak és nincsenek mellékhatásaik. A migrénre számos kezelés létezik. Azonban számos kiváltó ok is okozhatja őket. A különböző kezelések különböző embereknél működnek. Ami az egyik embernél beválik, az a másiknál nem biztos, hogy működik.

Kezelések

A migrén enyhítésére a gyógyszeres kezelésen kívül számos más lehetőség is létezik, például biofeedback, csontkovács, masszázs, relaxációs technikák vagy étrendváltoztatás. A természetes fejfájás-csillapítás egyik leggyakoribb formája a csontkovács kezelés.

• A csontkovács által végzett korrekciók kijavítják a gerinc rendellenességeit, amelyek fejfájáshoz vezethetnek. Ez igaz a migrénes fejfájásra is. A kiropraktikai kezelés megakadályozhatja, hogy a migrén valaha is kialakuljon, és csökkentheti a már kialakult migrén tüneteit. A kiropraktikus korrekciók enyhülést nyújthatnak a migrénben és fejfájásban szenvedőknek anélkül, hogy gyógyszereket vagy más invazív orvosi technikákat kellene alkalmazniuk.
• A biofeedback a migrénes fejfájás másik alternatív kezelési módja. A biofeedback egy olyan tréningmódszer, amely segít az autonóm és önkéntelen idegrendszerek feletti önkontroll kifejlesztésében. A biofeedback segít a szívritmus, a vérnyomás és a bőrhőmérséklet szabályozásában. Segít továbbá ellazítani az izmait. Az izomfeszültség, különösen a nyakban, a migrén és a fejfájás egyik oka a sok közül. A biofeedback első lépése a vegetatív idegrendszer teljesítményének mérésére szolgáló berendezések használata. Ezeket a rendszereket a felhasználó irányíthatja, hogy csökkentse a pulzusszámot, a vérnyomást, ellazítsa az izmokat és szabályozza a bőr hőmérsékletét. Ezek a technikák olyan könnyen elsajátíthatók, hogy biofeedback berendezésre nincs szükség. Az ember bármelyik pillanatban elérheti a kívánt hatást. A biofeedback technikák segíthetnek csökkenteni az izomfeszültséget, amely migrénes fejfájáshoz vezethet.
• A stressz gyakran okozhat izomfeszültséget, ami migrénes fejfájáshoz vezethet. A feszültség okozta fejfájás enyhítéséhez meg kell szabadulni a stressztől. A meditáció, a jóga és a masszázsterápia nagyszerű lehetőségek a feszültség csökkentésére és a migrénes fejfájás enyhítésére. A feszültséget csökkentheti karfürdővel, sötétített kanapén való fekvéssel és jéggel vagy hideg borogatással is, amelyet a nyak hátsó részén, a nyak tövénél alkalmazhat.

Következtetés

Ezek mind nagyszerű módszerek a feszültség okozta fejfájás csökkentésére. A diéta is lehet a hibás, ha a migrén nem a stressz, a gerincproblémák, az izomfeszültség vagy a stressz miatt jelentkezik. Egyes élelmiszerek, mint például az alkohol, a só, a sajt, a diófélék, a koffein, a bab, a csokoládé, a hagyma és egyes élelmiszer-adalékanyagok kiválthatják a migrént. Az eliminációs diéta a legjobb módszer annak megállapítására, hogy migrénjét esetleg ételérzékenység okozhatja-e. Ha már tudja, hogy mely élelmiszerek váltják ki a migrénjét, elkerülheti őket, és megelőzheti, hogy újra előjöjjön.

A természetes fejfájás- és migrénkezelések sokkal olcsóbbak, mint a vényköteles gyógyszerek. A modern orvostudomány nem talált más gyógymódot a migrénre vagy a fejfájásra, mint a gyógyszeres kezelés. Ez néha mellékhatásokkal járhat, és néha hatástalannak bizonyul. Az alternatív kezelések nem invazívak és hatékonyabbak a fejfájás és a migrén enyhítésében. Nem kell gyógyszereket szednie a migrénes fejfájás enyhítéséhez.