Réges-régen egy nagyon kicsi baktérium jutott be az emberi szervezetbe, és hosszú távon megtelepedett minden egyes sejtünkben. Mitokondriumoknak hívjuk őket, és ők az energiatermelésünk motorjai. Még mindig rendelkeznek saját DNS-sel, és élettartamunk előrejelzőjének tekintik őket. Egy tipikus 70 éves embernek csak feleannyi mitokondriuma van, mint egy 35 évesnek, és ez megmagyarázza, hogy miért van kevesebb lóerőnk, ahogy öregszünk.
Értsük meg
Ez a tipikus, de 83 évesen apám aerob kapacitása a legtöbb 35 éveshez képest az enyém volt. Odafigyelt a táplálkozására, naponta kerékpározott, és ami fontos, soha nem dohányzott. A mitokondriumok közvetlen célpontjai a környezeti mérgeknek, és a cigarettafüst egy egyenesen bevezetett méreg, ideális szállítórendszerrel.
Annak ellenére, hogy minden sejtet befolyásolnak, néhányat jobban megcéloznak, mint másokat, például a szívsejteket és az erek sejtjeit. Önre, mint dohányosra nézve ez azt jelenti, hogy sokkal gyorsabban fog öregedni, mint normális esetben. Útközben sokkal kevesebb energiát és más sejteket, például az immunrendszeredben részt vevő sejteket hozhatsz létre. Röviden: fáradtnak érezheti magát, gyakrabban lesz beteg, és kevésbé lesz képes meggyógyulni, ha rosszul van. Nehéz olyan apró dolgokra gondolni, mint a mitokondriumok, és megérteni, hogyan tudnak ekkora különbséget tenni a saját életünkben.
Csináld ezt
Képzeld el, hogy kimész a tengerpartra, és medúzák százait látod, amint fokozatosan úszkálnak a tiszta vízben. Most képzeld el, hogy a víz megmarad és iszapos, a szennyeződés által mérgezővé vált. A medúzák lelassulnak, és sokukat holtan sodorja partra a víz. Most gondoljatok a mitokondriumotokra úgy, mint ezekre a medúzákra.
Ha azonban megszüntetjük a szennyeződést, a túlélő medúzák visszatérnek a jó közérzethez és szabadon mozognak. Ez az egész szomorú történet ezekről az ősi baktériumokról nem kell, hogy az Ön elbeszélése legyen; akkor is le tudna szokni a dohányzásról, ha úgy gondolja, hogy nem tud. Lehetséges; a megfelelő segítséggel és az Ön elkötelezettségével megtehető.
Következtetés
A rideg valóság az, hogy minden egyes évvel idősebb vagy, amikor abbahagyod a dohányzást, a mitokondriumaidnak nehezebb lesz visszapattanni. De ha nem szoksz le, akkor nem számíthatsz arra, hogy öregkorodban is nagyon elfoglalt leszel. És legalább annyi energiára lesz szükséged, hogy az oxigénpalackot magadon tudd cipelni, hacsak nem tudod a kerekesszékedre erősíteni! Nem túl barátságos, de ettől függetlenül igaz.