Talán volt már állásinterjú vagy első randi, majd fedezze fel a funkció napján az arcodat pattanások borítják? Bár egyesek azt gondolhatják, hogy ez véletlen egybeesés, az egyszerű igazság az, hogy a stressz pattanásokat okoz. A pattanások megközelítésének megtanulása nem olyan nehéz, mint képzeled, és ezt a cikket beolvasva emellett felfedezheted, hogyan kezelheted a stressz okozta pattanásokat. A legtöbbünknek időnként pattanásai lesznek, és ez tényleg normális.
Tudtad?
Hihetetlenül sok felnőttnek vannak problémái az akne kitöréseivel, bár számos tényező okozhat kitörést, a stressz lehet a legnagyobb. Testünk hormonszintje naponta ingadozik, így ha valami stresszes dolog történik, az egyensúlytalanságot okoz a hormonjainkon belül. Ez az egyensúlyhiány olyan vegyi anyagokat szabadít fel a testünkben, amelyek néha pattanásokat okozhatnak. A stressz okozta akne szerencsére egyszerűen kordában tartható, ha megtanuljuk, hogyan szabaduljunk meg a feszültség forrásától.
Számos módszer létezik a stressz eltűntetésére. A kezdeti és legpraktikusabb módszer a testmozgás lenne. A testmozgás segít a szervezetnek kiizzadni a méreganyagokat, és gyakran a felszabaduló endorfinok hatására az egyén jól érezheti magát. Minden nap azt tanácsolom a látogatóknak, hogy legalább fél órát mozogjanak. Azt javasolnám, hogy találjon valamit, amit szeret, legyen az úszás, futás vagy esetleg egy túlságosan elfoglalt séta még. Egy másik igazi módszer a stressz kezelésére lenne a meditáció vagy a jóga gyakorlása. Ez segít abban, hogy megőrizze a testével együtt a hangolást, és segíthet a stressz-szintjének csökkenésében. Fontos, hogy kitaláljunk egy módszert a nyugalom megőrzésére, hiszen amikor a hormonjaink erősen ingadoznak, az a savszintek egyensúlyvesztését okozza.
Táplálkozási tényező
Az étrend is fontos a pattanások kezelésének megtanulásában, hiszen ha stresszesek vagyunk, hajlamosak vagyunk a gyorséttermi ételek fogyasztására. Ahelyett, hogy egészségtelen ételek helyett próbáljon meg bevonni néhány egészséges lehetőséget mindig mindig magával. Úgy találtam, hogy a diófélék és a gyümölcsök jó módja annak, hogy vitaminokhoz jusson, plusz nagyon kényelmesek, ha egyszer nassolni szeretne.
A normális víz a hormonszintek kiegyensúlyozásában is elengedhetetlen. A legjobb dolog a víz lehet, hogy segít a saját test hormonszintjének kezelésében. Rengeteg más tényező is van, amelyek hozzájárulnak a felnőttkori pattanásokhoz; azonban a stressz lehet az egyik, amit valószínűleg a leginkább tudunk befolyásolni. Ezt a technikát akkor lehet használni, ha párosul egy kiváló bőr tisztítási séma legjobb. A fenti lépések követésével megismerkedik a pattanások megközelítésével, és betekintést nyerhet abba is, hogyan lehet a legjobban kezelni a stressz okozta pattanásokat.