A stressz ma már a legsúlyosabb gyilkos, és az összes betegség 80 százalékáért felelős. Gyengíti a testet és az agyat, és a fogyatékosság és a működésképtelenség állapotát eredményezi. A nevető jóga hatásos kezelés a negatív érzelmek ellen. A stressz orvoslásának leghatékonyabb módszerei közé tartozik, mivel a szórakoztató és egyszerű aerobik gyakorlatot kombinálja a fiziológiai és pszichológiai előnyökkel és a szorongás csökkentésével.

Tudtad?

Képes túllépni a gondokon és szinte azonnal csökkenteni a stressz-szintet, mivel beindítja az endorfinok, a szervezet természetes fájdalomcsillapítóinak felszabadulását, és általános jó közérzetet teremt. Hangsúlyozza a mély légzés szükségességét az egész rekeszizmon keresztül, ami segíti a tüdő kiöblítését az állott levegőből, és teljesen oxigénnel látja el a stresszes helyzetben beszűkülő testrendszert.

Egy jó hasi nevetés megmozgatja a rekeszizmot, összehúzza a hasizmokat, és még a vállakat is megdolgoztatja, így az izmok sokkal lazábbak lesznek utána. Még a szívednek is fantasztikus edzést biztosít. Tökéletes stresszoldóként a nevetésjóga a munkahelyi stressz csökkentésének kiváló eszközévé vált, amely gyorsan növekvő nemzetközi jelenség.

Nevetés

A nevetés segít megoldani sok nagy munkahelyi problémát, javítja a teljesítményt, növeli a termelékenységet és a jövedelmezőséget. Ez az egyetlen leghatékonyabb gyakorlat, amely egyszerre csökkenti a fizikai, érzelmi és pszichológiai stresszt. A fizikai stressz a fizikai képességeken kívüli működésből fakad. A folyamatos munka megfelelő pihenés vagy feltöltődés nélkül fizikailag kimerültté és fáradttá tesz.

Nevetés jóga

Ez egy fantasztikus edzés, és bizonyított, hogy már 10 perc szívből jövő nevetés fél órával egyenértékű az evezőgépen töltött fél órával. Ez segít felfrissíteni és feltölteni az elme mellett a testet is. A munkahelyi mentális stressz nagyrészt a szoros határidőkkel járó nagy munkaterhelésből, a munkahely elvesztésétől való félelemből vagy az alapvető szükségletek kielégítésének túlságosan kemény erőltetéséből ered.

A másokkal való versengés vagy a saját magaddal való versengés a teljesítményed növeléséért szintén mentális stresszt eredményez. A nevetés jóga képes percek alatt megváltoztatni a hangulati állapotot és pozitív mentális hozzáállást produkálni. Lehetővé teszi, hogy az ember sokkal jobban kezelje a kihívásokat. Az érzelmi stressz mélyen gyökerező, és az otthoni vagy munkahelyi rossz kapcsolatoknak köszönhető. Még a kivételesen tehetséges és képzett munkavállalók sem tudnak jól teljesíteni, ha érzelmileg zavartak.

Következtetés

Az otthoni érzelmi problémák visszahatnak az irodában és fordítva. A nevetés jóga segít az érzelmi kifejezés megteremtésében a fizikai játékosság és az élénk szellemi hozzáállás révén. Játék közben teljes mértékben a drámafolyamatra koncentrálsz, és az ember karaktere háttérbe szorul. Ez segít elveszíteni minden gátlást, és lehetővé teszi az érzelmek szabad, félelem nélküli kifejezését.