A szervezet a glükóz helyett zsírt éget el energiaként, így ketonok keletkeznek. A ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú. Ez lehetővé teszi, hogy a szervezet gyorsabban lebontsa a zsírt, és segít a ketonok anyagcseréjében. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a migrén jelentősen ritkább a ketogén betegeknél. Ez jóval több, mint a migrénes gyógyszereké. Mind az epilepsziás betegekre, mind a migrénesekre hatással van a glutamát.
Lássuk csak...
A görcsoldó gyógyszerek, amelyek az epilepszia kezelésére szolgáló gyógyszerek, szintén blokkolják a glutamátképződést. Ezek a gyógyszerek a migrén kezelésére is alkalmazhatók. A ketogén diéta mindössze egy évszázados, de a ketonokat már legalább i. e. 500 óta használják a rohamok megelőzésére. Már többször kijelentettem, hogy a feldolgozott élelmiszerek rossz hír a migrénben szenvedőknek. A feldolgozott élelmiszereket kiiktató étrend, mint például a ketogén diéta jó módszer lenne a migrénes tünetek kezelésére.
Számos tanulmány megcáfolta a telített zsírok mítoszát. A ketogén diéta gazdag telített zsírokban, valamint más egészséges zsírokban, amelyek segíthetnek a rossz koleszterinszint csökkentésében, valamint növelik a szerotonin- és D-vitamin-termelést, ami segíthet megelőzni a migrént.
Hunger
Az éhség a migrén egyik fő kiváltó oka, csakúgy, mint az elhízás és a súlygyarapodás. Tanulmányok kimutatták, hogy az elhízás és a súlygyarapodás 81% növeli a migrén kockázatát. A ketonok csökkenthetik az éhségérzetet és az inzulinproblémákat, elősegíthetik a fogyást, szabályozhatják a vércukorszintet és szabályozhatják az inzulint. Az MCT- vagy kókuszolaj hozzáadása az étrendhez fogyáshoz és a cukorszint szabályozásához vezethet. Mint láthatja, az MCT- és a kókuszolaj segít a migrén kezelésében azáltal, hogy elégedettebbnek érzi magát a táplálkozással, energikusabbnak, jobb kognitív funkciókat biztosít, és zsírt veszít.
A legújabb kutatások kimutatták, hogy a migrén kiváltó okai az oxidatív stresszhez kapcsolódnak. Ezekre a megállapításokra válaszul egy új migréngyógyszert fejlesztettek ki. Ez blokkolja az oxidatív stressz során felszabaduló peptideket. A gyógyszer blokkolja a glutamát felszabadulását is, ami egy másik migrén kiváltó oka. Nem kell azonban a gyógyszerekre hagyatkozni. A ketogén diéta mindkettőn segíthet. A ketonok ugyanis nemcsak a migrén tüneteit enyhíthetik, hanem a kiváltó okot is kezelhetik. Kutatások kimutatták, hogy az MCT (közepes láncú triglicerid olaj) jótékonyan hat az Alzheimer-kóros betegekre, különösen a memória felidézésében. Az Alzheimer-kórhoz hasonlóan a migrénes betegeknél is fehérállományú agyi elváltozásokról készült felvételek vannak.
Következtetés
Mindkét betegséget vizsgálták, és kimutatták, hogy a ketonok segíthetnek az agyi anyagcsere fokozásában, még akkor is, ha glükóz intolerancia vagy oxidatív stressz van jelen. A működéshez és a túléléshez testünknek és elménknek szüksége van glükózra és/vagy ketonokra. A testünk körülbelül 24 órára elegendő cukrot tárol, de a ketonok nélkül mindannyian meghalnánk hipoglikémiában. Testünk egészséges ketózisos állapotban van, amikor zsírból ketonokat szintetizál.