Úgy tűnik, hogy a halolaj az új csukamájolaj (ami egyébként egyfajta halolaj) - egy viszonylagos csodaszer. De vajon szükséged lesz rá? Miért érdemes ezt választani? Először is, vedd észre, hogy a legtöbbször sokkal jobb, ha a szükséges tápanyagokat egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozással szerzed be. Sokkal jobb halat enni, mint halolaj-kiegészítőt választani.
Lássuk csak...
Mondanom sem kell, hogy ez nem mindig teljesen ésszerű - nem biztos, hogy minden nap halat kell enni. Egy másik szempont, amit figyelembe kell venni, az a tény, hogy egyes halak higanyt tartalmazhatnak, és ez nem jó az embereknek, különösen a terhes nőknek. Azt is vegye figyelembe, hogy a zsírosabb halak, mint például a lazac, nagyobb arányban tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, mint más halak, például a tonhalkonzervek. A halolaj tele van omega-3 zsírsavakkal.
Igen, a "zsíros" kifejezés talán megzavarja Önt, de az omega-3 zsírsavak valójában nagyon jót tesznek a szívének. Ez az oka annak, hogy sokan a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére halolajat szednek. Azok az emberek, akiknek a családjában már előfordult szívroham, nagy valószínűséggel halolajat akarnak szedni táplálékkiegészítőként. Valójában a halolaj kiváló táplálékkiegészítő mindenkinek, akinek koszorúér-betegsége van (még azoknak is, akiknek még nem volt szívrohamuk).
Immunrendszer
Azoknak, akiknek autoimmun betegségük van, például reumatoid artritiszben és pikkelysömörben, fontolóra kell venniük a halolaj-kiegészítő szedését azokon a napokon, amikor nem esznek halat. Naponta körülbelül 3 g omega-3 zsírsav ajánlott. Klinikai vizsgálatok szerint a halolaj segíthet a reumatoid artritisz ízületi fájdalmain és duzzanatán. Az omega-3-ak elnyomhatják az immunreakciót. Azok, akiknek magas a trigliceridszintjük, szintén profitálhatnak a halolajból, szintén.
- Javíthatja a lupus tüneteit.
- A halolaj csökkenti a hirtelen halál kockázatát.
- Terhesség alatt alkalmazva megelőzheti a cukorbetegséget.
- Ez csökkentheti a stroke-ot.
- Csökkenti a rossz koleszterin (LDL) szintjét a szervezetben.
- Növeli a jó (HDL) koleszterinszintet.
- Ismétlem, sokkal valószínűbb, hogy a halolaj-kiegészítő szedése, mint a halevésből származó higanyadag.
- Segít a depresszió kezelésében.
- Segíthet az ekcémán.
- Segíti a baba látását és agyának fejlődését.
- Hasznos a diszpraxiás gyermekek számára.
- Segít megelőzni a rákot.
- Javítja az autista gyerekek tanulási és nyelvi készségeit.
- Egyesek még azt is mondják, hogy visszafordíthatja a kristálymet által okozott agykárosodást.
Ne feledje
Ismét fel kell ismernie, hogy nem feltétlenül igaz minden fent említett potenciális előny. További kutatásokat kell végezni. Természetesen vannak a halolajjal kapcsolatos negatívumok is. Másképp fogalmazva, csak azért, mert a halolaj csodaszernek tűnhet, még nem jelenti azt, hogy szednie kellene. Mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt halolajat vagy bármilyen más kiegészítőt szedne, amellyel kapcsolatban kérdései vannak.
- A cukorbetegeknél a glükózszint megemelkedhet, ha nagy dózisú halolajat szednek (a nagy adag általában napi 3 gramm vagy annál több).
- A nagy adagok hányingert, böfögést (és a rossz lehelet mellett szörnyű szájízt) és émelygést is okozhatnak.
- A nagyon nagy adag valóban elnyomhatja az immunrendszert - a legyengült immunrendszerrel rendelkező egyéneknek orvoshoz kell fordulniuk, mielőtt kipróbálják az olajat.
Korábban már említettem, és újra megemlítem: mielőtt halolajat szedne, mindenképpen konzultáljon orvosával. Könnyen hozzáférhető és viszonylag biztonságos, de néhány ember számára a valószínűsíthető következmények meghaladhatják a valószínű előnyöket.