Mi a szezonális affektív zavar?

First cited in medical literature in 1985, , or SAD, also called the winter blues or winter depression, is one of the newer recognized medical problems. It tends to affect those who live away from the equator, in northern climes, and is very common in areas where there is often snow for much of the winter.

Sebezhetőség

A nők érzékenyebbek a SAD-ra, mint a férfiak, bár ennek okait még nem sikerült kideríteni. Bár 20 év alattiaknál meglehetősen ritka, ezen életkoron túl bárkit érinthet. Bár a szezonális affektív zavar általában az őszhöz és a télhez kötődik, számos férfi és nő van, aki nyáron szenved tőle - bizonyos esetekben inkább tél helyett, bizonyos esetekben a téllel együtt.

This is Called Reverse Seasonal Affective Disorder. The generally accepted theory is that people that are affected react to the colder temperatures and the reduced levels of that occur as fall and winter progress. Although there are no firm figures available, it’s estimated that some two percent of people in the US and four percent of those in Canada suffer from SAD. Within the Arctic area the prices of SAD are much greater; in Finland 9.5 percent of the population suffers from this condition. One notion is that melatonin, which can be linked to depression, might contribute to SAD.

Melatonin

As exposure to light diminishes in the winter, the body produces less melatonin, and there’s less serotonin in the human body. From these, the extrapolation is an imbalance in brain chemistry is made, triggering the problem. There’s also a condition named Subsyndromal Seasonal Affective Disorder, which affects a larger percentage of the populace. It’s milder than SAD, with an estimated 14.3 percent of the population being affected. , in addition to exposing oneself to sun whenever possible in the winter, can relieve this. The American Psychiatric Association doesn’t classify SAD as a distinct disorder, but instead as a”class specifier” applied to major depressive episodes among patients from bipolar disorder and . A szabványok teljesítéséhez a szezonális mintázat specifikálójának tartalmaznia kell a depresszió epizódjait az év egy meghatározott időszakában, 2 évig kell tartania nem szezonális depressziós epizódok nélkül, az év egy jellegzetes időszakában kell remissziót mutatnia, és az epizódok során a beteg időtartama alatt a depresszió más epizódjait újra kell értékelni. A Mayo Klinika három különböző SAD-típust határoz meg, amelyek mindegyikének megvannak a maga tünetei. A szezonális affektív zavarhoz számos tünet társul; ezek az enyhétől az egészen súlyosig terjedhetnek, és súlyosbodhatnak, amikor az emberek olyan államokban dolgoznak, ahol nincs természetes megvilágítás, vagy ahol az égbolt hosszabb ideig felhős marad.

Tünetek

A tünetek jellemzően ősszel kezdődnek és tavaszig tartanak, a tél legsötétebb időszakában tetőznek. is quite common with SAD. There’s a desire, and frequently a tendency, to oversleep, although frequently the body feels rested after long periods of sleep. Those afflicted by SAD typically experience hibernation syndrome, where they lose interest in most social activities, preferring to stay alone at . There may commonly even be a withdrawal from and friends while SAD affects a person.

Overeating, especially of carbohydrates and , is a very common symptom. Weight gain is a corollary of the behavior. Mood changes and depression commonly present themselves as SAD symptoms. In extreme cases of SAD, the melancholy includes suicidal thoughts. More commonly, feelings of despair, sadness, , difficulty concentrating, a depleted sex drive, as well as crying spells are the symptoms that are expressed. When SAD occurs in summer, melancholy still happens, even though it’s often accompanied by weight loss, , és szegény . It’s fairly common to locate antidepressants prescribed as a means to combat SAD.

Jó tudni

Especially effective are drugs from the serotonin selective reuptake inhibitor family, although this has really been shown to be better for summer SAD, while still being prescribed for autumn and winter. However, the side effects of medication from this family may include , hányinger és csökkent nemi vágy. Az antidepresszánsokat gyakran együtt használják a következőkkel , különösen a beszélgetés vagy viselkedésterápia.

Próbáld ki ezt!

A szezonális affektív zavar elleni küzdelem legjobb módszere a fény. A fényes fluoreszkáló fénynek való kitettség bizonyítottan csökkenti a depressziót az SAD-ban szenvedő személyek körében ősszel és télen. A fényterápia, ahogyan ezt nevezik, még akkor is megteszi a hatását, ha átmeneti - egy vakáció egy napsütötte, ragyogó fényben tündöklő helyen enyhíti a SAD-ot. Sajnos szinte minden szezonális affektív zavarban szenvedő ember nem engedheti meg magának, hogy a tél közepén nyaraljon.

A fényterápia jobb és olcsóbb alternatívája a fénydoboz, amely széles körben elérhető a kereskedelemben. Ezt az egyén naponta körülbelül 30-90 percig használja, és a normál szobai fény 25-szöröse erős fényt bocsát ki. Míg a a tökéletes típusú fényterápia vagy fénykezelés, a SAD enyhítésére szolgáló enyhe nem kell, hogy a napfény legyen. Jelentősebb, hogy a fény mennyisége, szemben a minőséggel, a SAD kezelésében. A fénynek 2500 és 10 000 lux közötti dózisokat kell fenntartania, és a kezelt személynek egy és két láb távolságban kell ülnie a fénydoboztól.

The eyes should be open, however, the individual shouldn’t stare at the light. The individual may continue working during the light treatment. What’s vital is the near exposure to light that imitates outdoor sunlight. It’s believed, although not proven, that the exposure to this light changes the circadian rhythms of the body in addition to suppressing the natural release of melatonin. These combine to make biochemical changes in the brain that can control or reduce the symptoms of Seasonal Affective Disorder. It’s not without the of side effects, however, and these can normally be , szemfáradtság, fejfájás és ingerlékenység.

 

Hasznos volt ez a cikk?

Kapcsolódó cikkek