További
    HomeFájdalomMegelőzheti a meditáció a feszültség okozta fejfájást?

    Megelőzheti a meditáció a feszültség okozta fejfájást?

    Megjelent a

    Legutóbbi cikkek

    How does Intenskin take care of your Skin?

    Wrinkles are not only visual signs of aging, but also indicators of skin changes...

    Who is PhenGold recommended for?

    Obesity and overweight have become very common conditions within our society. Eating habits have...

    Bár a stressz általában nem jár együtt krónikus fejfájással, alkalmanként okozhat fejfájásos epizódokat. Jó ötlet a mindennapi rutinban a stressz csökkentése és a nyugalom elősegítése. A meditáció nagyszerű fegyelem e célok eléréséhez. A meditációnak számos módja van. Ha úgy dönt, hogy a meditációt beépíti a mindennapjaiba, csak egy módszert sorolok fel, a légzésszámlálást.

    Mi a meditáció?

    A meditáció a figyelmünk egyetlen tárgyra való összpontosítása. A meditáció a tárgyra való összpontosítás. Ez lehet egy újra és újra ismételt mantra, egy kép az elmédben, vagy a lélegzeted. A meditáció bizonyítottan csökkenti a vérnyomást, csökkenti a pulzusszámot és fokozza a véráramlást.

    A meditáció az egyik legnehezebb dolog, amit valaha is csinálni fogsz. Mielőtt meditációs gyakorlatba kezdenél, javaslom, hogy építsd be a légzőgyakorlatot a mindennapi életedbe. Azonban a rendszeres meditálás a legjobb módja a nyugalom elősegítésének.

    Mit tegyünk?

    Kezdje azzal, hogy egyenesre teszi a hátát, és egyenesen ül. Ülhetsz félig vagy teljesen lótuszban. Egy szék is megfelel. Nem ajánlom a fekvést, mert elaludhatsz. Néhány mély lélegzetvétel erejéig csukd be a szemed és hunyd le a szemed. Minden be- és kilégzési ciklus egy-egy számolás. Vegyen négy mély lélegzetet, majd számoljon újra. Ennyi volt!

      Hogyan kezeljük a TMJ fejfájást?

    Hamarosan rájössz, milyen fárasztó a légzésre koncentrálni. Észre fogod venni a különböző testérzeteket is, amelyek figyelmet igényelnek, mint például a viszkető láb, a feszülő izmok vagy bármilyen más érzés. Fontos megjegyezni, hogy ha elvonja a figyelmét a légzésszámlálás, a feladata legyen egyszerűen az, hogy újra megszámolja a légzéseit. Meg kell próbálnod elszakadni a gondolataidtól.

    Emlékezz a

    Nem próbálod megállítani a gondolkodási folyamatodat. Az lehetetlen. Azonban azt szeretné, ha képes lenne elengedni a gondolatokat anélkül, hogy ragaszkodna hozzájuk. Ezt nehéz lehet következetesen megtenni. A legjobb, ha reggel elkezdesz egy meditációs programot. Vacsora előtt képes leszel egy újabb ülést lebonyolítani, amivel nagyobb haladást érhetsz el, és kevesebb fejfájásod marad.

     

    Vélemények a termékről

    Mitől olyan hatékony a Steplex?

    A Steplex egy teljesen természetes kezelés, amely növeli a porcok rugalmasságát, rugalmasságát és a sérülésekkel szembeni ellenállóképességét. A Steplex...

    Milyen előnyei vannak a Nautubone alkalmazásának?

    Valószínűleg ismeri az érzést, amikor valami túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. A...

    Reduslim: Red Redminder: Néhány vélemény

    A Reduslim a leghatásosabb kiegészítő világszerte a zsírégetéshez és az étvágy csökkentéséhez.Ebben a...