Vannak, akiknek minden nap fáj a fejük. Ha nem akar minden nap erős fájdalomcsillapítót szedni, nehéz lehet enyhülést találni. A lényeg az, hogy nem szabad naponta többször, az év minden napján vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót szednie. Nem ez a rendeltetésük. Bár néhány vény nélkül kapható fájdalomcsillapító segíthet a tünetek csökkentésében vagy a fejfájás enyhítésében, nem arra szolgálnak, hogy minden nap használd őket.
Mellékhatások
Bár sokan minden gond nélkül használják minden nap, az FDA nem hagyta jóvá a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat ilyen típusú használatra. Számos természetes módja van a fejfájás enyhítésének. Egyes stratégiák egyeseknél jól működnek, míg mások nem biztos, hogy mindenkinél beválnak. A trükk az, hogy mindegyiket kipróbáld, és megtaláld azt, amelyik a legjobban működik neked. Mivel a fejfájást különböző dolgok okozhatják, fontos, hogy mindegyiket kezeljük.
A különböző fejfájásokat különböző dolgok okozhatják. Ezért különböző stratégiákat lehet alkalmazni a kezelésükre.
Próbáld ki ezt!
A fejre tett hideg vagy meleg borogatás a fejfájás enyhítésének egyik legrégebbi gyógymódja. A hideg borogatás egyeseknél beválik, míg másoknak a meleg borogatással kell megkönnyebbülést érezniük. A fejre tett hideg borogatást gyakran alkalmazzák migrénes fejfájás kezelésére. A nyakra és a hátra tett meleg borogatás azonban feszültség okozta fejfájás esetén is alkalmazható.
Egy másik lehetőség, hogy pihenjen egy elsötétített szobában, és alkalmazza a borogatást. Ha el tudsz aludni, a legtöbb fejfájás megszűnik, mire felébredsz. Kérje meg a partnerét, hogy adjon egy pihentető, gyengéd masszázst, hogy segítsen elaludni. A zene és a fizikai aktivitás gyakran súlyosbíthatja a fejfájást.
Megfelelő étrend
Figyeljen arra, hogy mit eszik és iszik. A fejfájás gyakori oka a kiszáradás. Ezt több víz ivásával lehet kezelni, nem pedig vény nélkül kapható fájdalomcsillapítóval. Az étkezéssel összefüggő migrén is előfordulhat. Ezeket a migréneket különböző embereknél különböző élelmiszercsoportok okozzák. Azokban az esetekben, amikor a fájdalmat a koffein vagy az ételek váltják ki, egy étkezési napló segíthet a forrás azonosításában.