Hadd kezdjem azzal, hogy a mellrák nem halálos ítélet. Ha korán felismerik, kezelhető, és a beteg teljes gyógyulást és egy életet élvezhet utána. Ebben a konkrét cikkben a megelőzéssel fogok foglalkozni, vagy a lehető legközelebbi elkerüléssel. Sajnos nem számít, milyen megelőző intézkedéseket teszel, mindig van esély arra, hogy mellrákot kapsz.

Megelőzés

Ezeket a megelőző intézkedéseket közérthetően fogom rögzíteni, és NEM orvosi fecsegésben. A felét amúgy sem értettem soha.

• Ne igyál annyit. Állítólag szoros kapcsolat van az alkoholfogyasztás és a mellrák között, és nem számít, hogy milyen alkoholról van szó. Mindegyik rossz. Azt mondják, hogy napi egy italnál kevesebbet fogyasszunk. A házastársam körülbelül hetente egyszer iszik egy pohárral, úgyhogy szerintem ő ezzel rendben van. Ha viszont iszik, akkor is igyon sok citruslevet.
• Tartsa alacsonyan a súlyát. Állítólag összefüggés van a túlsúly és a mellrák kialakulása között, különösen, ha a menopauza után sokat hízik.Úgy tűnik, hogy minél több a zsírszövet, annál több az ösztrogén, és a magasabb ösztrogénszint összefügg a mellrákkal.
• A testmozgás elengedhetetlen az egészséges testsúly fenntartásához. Azt mondják, hogy legalább napi 30 percet. Én és a házastársam egy órát, de higgye el, ez nem egyszerű.
• Kerülje a zsíros ételeket. Gondolom, ez együtt jár a súlyod alacsonyan tartásával. Azt mondják, hogy a zsírbevitel nem lehet több, mint a napi összes kalória 35 százaléka. Nem tudom, hogyan kell ezt kiszámolni.
• Érdemes lenne ezt az orvosával megbeszélni. Ez az egyik dolog, amit a feleségem és én egyáltalán nem csinálunk. Utoljára 20 évvel ezelőtt vettünk be aszpirint. Remélhetőleg az, hogy sovány, elég jó lesz.
• Kerülje a hormonterápiát. Egyszerűen fogalmazva, ne tegye. Nem éri meg a kockázatokat pusztán azért, hogy megelőzze a hőhullámokat.
• Peszticidek. Ez meglepett engem, de egyértelmű kapcsolat van a növényvédőszereknek való kitettség és a mellrák között. Tehát próbáld meg minél kevesebbet használni őket. Rengeteg természetes módja van a kártevők irtásának. A témában könyveket is lehet vásárolni.
• Antibiotikumok. Lehetőség szerint kerülje a szedésüket. A túlzott antibiotikum-használat gyengíti az immunrendszert, ami növeli a mellrák, vagy akármilyen rákos megbetegedés kialakulásának esélyét. És ennyi egyszerűbben fogalmazva.