További
    HomeTest-lélekHogyan előzhetjük meg a jógasérüléseket?

    Hogyan előzhetjük meg a jógasérüléseket?

    Megjelent a

    Legutóbbi cikkek

    How does Intenskin take care of your Skin?

    Wrinkles are not only visual signs of aging, but also indicators of skin changes...

    Who is PhenGold recommended for?

    Obesity and overweight have become very common conditions within our society. Eating habits have...

    A legtöbb ember izgatott várakozással tekint egy újabb jógaórára való beiratkozásra. Gyakran azonban az izgatottság impulzivitáshoz, és ártalomhoz vezethet. A biztonságban maradás azt jelenti, hogy előre élvezheted a jógát sok foglalkozáson keresztül. Néhányan jellemzően sérülésveszélyesebbek, mint a lakosság többi része, és egy kis plusz oktatást igényelnek. Ha volt már izomsérülésed, izomhúzódásod vagy ficamod, tudod, hogy néha hetekig is eltarthat a gyógyulás.

    Vegye figyelembe

    A fájdalom és a szorongás, nem is beszélve a legyengülésről, akár több hónapig is eltarthat, és távol tarthatja Önt attól, hogy a kedvenc órájára járjon. Íme öt tipp, hogy megelőzd a jógagyakorlatodon a felesleges ártalmakat.

    • Figyeljen a jógaoktatója jelzéseire Tanára adhat jeleket, például:- A lovas pózban (lung) ügyeljen arra, hogy az elülső térd közvetlenül a boka fölött legyen. Emeld fel a térdkalácsodat az elülső felső combok (négyfejű combizom) kalapálásával. - Tartsd a térdet egyenesen a boka fölött, a vállat a térd fölött, a vállat a csípő fölött, stb. Az összes jelzést azért adjuk, hogy az ember teljesen átélje a testét a pózban, hogy tisztában legyen az izmok standard helyzetével, és azért is, hogy megvédjen egy olyan balesettől, ami hónapokig "kint" tarthat.
    • Hallgass a testedre: - Légy tisztában az izmaid erősségével vagy gyengeségével, amikor az előnyödre dolgozol. Egyesek szeretnek a határon dolgozni, a test határai felé haladva és azokat megnövelve. A határaid bővítése folyamatos gyakorlást és időt igényel. A sérülések sokkal tovább tartanak, és elveszíthetsz sokat abból a rugalmasságból és erőből, amit az idő múlásával szereztél.
    • Az is előfordulhat, hogy időt szánsz magadra, és folyamatos, számszerűsíthető eredményeket érsz el, aztán, hogy a saját álmaid, vagy az óráid határozatlan időre hirtelen leállnak. Igen, én már megtettem. Talán nem ez a legjobb ötlet. Kicsit több fény, valamivel kevesebb tégla, költözés egy központi helyre, ahol nem esel, nem gyújtod fel a hajad, vagy nem törsz el egy végtagot. Ha megnézed, és klinika előtt kitakarítod a jógaterületedet, elkerülheted a felesleges bajt.
    • 4. A jógagyakorlás előtt NE fogyasszon bódítószereket: A jóga szépségéhez tartozik, hogy képes vagy érezni a saját testedet, érzékelni, hogyan működik, és megtapasztalni egy valódi meditációt is. Jógapózok (nyújtás, erősítés, pózok tartása, csavarás, egyensúlyozás és meditációba való átlépés közben milyen könnyű lenne elveszíteni az egyensúlyt, elesni, kihúzni valamit az egyensúlyból? Hirtelen kínok között, és irány a kórház sürgősségi osztálya. A jógázás során a bódítószerek károsak.
    • Gyakorolj ragadós jógamatracon: Jógázás közben, a kurzus fajtájától függően, vagy attól függően, hogy mennyire horkolsz, előfordulhat izzadás és csúszás. Könnyű elveszíteni a fogást, (kezek vagy lábak) a csúszós padlófelületre. Egy jógamatracnak a tetején és az alján is csúszásmentes felület van, így a talajon sem fog csúszni. Mielőtt elkezdtem volna a legelső jógaórámat, úgy gondoltam, hogy talán gazdaságosabb lenne egy olyan fürdőszőnyeget beszerezni, aminek az alja nem csúszásmentes. Nagy hiba volt! Az ember arcát a padlóra ültetve csúszást okoz. Vásároljon jó minőségű, ragadós jógamatracot.
      Vannak természetes gyógymódok a nem kívánt Warsts?

     

    Vélemények a termékről

    Reduslim kiegészítés a fogyásért

    ReduSlim egy jól ismert teljesen természetes megoldás, amely elég erős a fogyás!Ebben a...

    Reduslim előnyök!

    Itt néhány fogyasztói's vélemény. Ebben a gyógyszertárban megtalálja Reduslim Original Reduslim FarmacyDawn Marks Én...

    Who is Dietoll suitable for?

    The association between obesity and cardiovascular diseases is complex, since, on the one hand,...