Közelkép a sárga kivi gyümölcsről

Hogyan lehet természetes módon megszerezni az emésztőrendszer egészségét?

Emésztőrendszerének egészsége meghatározza általános fizikai és pszichológiai jólétét. Ez azért van így, mert az emésztési folyamatod egyben a szervezeted immunrendszerének alapja is. Ha az emésztése kontrollálhatatlanná válik, az számos egészségügyi probléma előtt megnyílhat az ajtó, többek között bélfertőzések, gyomorfájás, puffadás, székrekedés és fáradtság előtt - hogy csak néhányat említsünk.

Vigyázz!

Ezek az első figyelmeztető jelek, amelyekkel a teste azt próbálja közölni Önnel, hogy valami nincs rendben. Ha ezeket a jeleket továbbra sem veszi figyelembe, és emésztőrendszere továbbra is kiegyensúlyozatlan marad, komolyabb egészségügyi problémák léphetnek fel. Ilyen lehet a GERD, az irritábilis bél szindróma és a hányinger. Sokan nem bánnak nagy megbecsüléssel az emésztőrendszerünkkel. Hajlamosak vagyunk a magas zsírtartalmú ételektől és szénsavas italoktól kezdve számos ételt ledobni a torkunkon, és elvárni, hogy az emésztésünk majd csak elintézi.

Megtesz minden tőle telhetőt, de van egy idő, amikor ez az életmód kezd túlterhelni az emésztésünket, és elkezdenek kialakulni a görcsök. Ezek olyan tüneteket produkálnak, amelyeket könnyen elhessegetünk, mintha hektikus életmódot folytatnánk vagy túl keveset aludnánk. Szerencsére, ha képesek vagyunk változtatni a szokásainkon, és emésztés-egészségügyi stratégiákat építünk be a mindennapjainkba, hatalmas változást érhetünk el érzelmileg és fizikailag is.

Immunrendszer

Mindannyian felismerjük, hogy immunrendszerünk nagyon fontos, amikor saját testünket védjük a fertőzésektől, vírusoktól és betegségektől. Ha immunrendszerünk gyengül, a külső behatolókkal szembeni sebezhetőségünk megnő. Az orvostudomány kutatja az immunrendszer erősítésének módjait, hogy olyan súlyos betegségeket, mint a rák, kezelhessünk. Ezáltal a jelenlegi kezelési módszerek, amelyek az egészséges sejtek mellett a rossz sejteket is elpusztítják, a múlté válhatnak. Ha a legtöbb emberhez hasonlóan Ön is szenvedett már olyan tünetektől, mint a gyomorégés vagy a túlzott gyomorsav, valószínűleg a vény nélkül kapható alternatívákat választotta ezek enyhítésére.

Korábban sok vény nélkül kapható gyógyszerhez receptre volt szükség, de ma már nem ez a helyzet. A legnépszerűbb példák közé tartoznak a savlekötő gyógyszerek. Ezek azon az alapon működnek, hogy semlegesítik a gyomorsavat és helyreállítják a ph-egyensúlyt. Az antacidok azonban a gyomrában lévő sósav nagy részét is semlegesíthetik. Az elegendő mennyiség szükséges az elfogyasztott ételek lebontásához és megemésztéséhez. Az emésztetlen ételek a bélben mérgezővé válhatnak - súlyosbítva ezzel a tüneteket.

Fejlesztés

Nagy híve vagyok annak, hogy természetes módon gondoskodjunk a testünkről, és a prebiotikumok és probiotikumok támogatásával az emésztőrendszerünk egészségének javítását célzó természetes módszer. Mindkét egészségfejlesztő vegyület újra egyensúlyba hozza az emésztőrendszert azáltal, hogy növeli a jó baktériumok mennyiségét, és csökkenti a rossz baktériumok mennyiségét a bélrendszerben. Ahogy az emésztőrendszered újra egyensúlyba kerül, az immunrendszered is megerősödik, segítve a betegségek és vírusok elleni védekezést.

Az évekig tartó pocsék étkezési szokások visszafordítása időbe telik. Valószínűleg nem fog azonnali eredményeket látni. Egyszerűen türelmesnek kell lennie, és hagynia kell, hogy a prebiotikumok és probiotikumok elvégezzék a munkájukat. Sokan azonban már néhány nap alatt javulást tapasztaltak, különösen a fokozott bélmozgások és a rutinosabbá válás terén. Ez nem meglepő, hiszen a barátságos baktériumok nagyobb változatossága jobban lebontja és felszívja az ételt. Így a mérgező hulladékok gyorsabban ürülnek ki a szervezetből - nem kapnak lehetőséget arra, hogy megpenészedjenek és mérgezővé váljanak.

Jó emésztés

Számos technika létezik, amellyel elérheti az emésztőrendszer egészségét. Az emésztőenzimek például rendkívül fontosak a hatékony emésztéshez. Az olyan enzimek, mint a proteáz és az antioxidáns enzim, a peroxidáz a nyers ételekben található. Lehetőséged van teljes értékű táplálékkiegészítők szedésére. Az olyan szuperélelmiszerek, mint a chlorella és a búzafű népszerű módja a saját emésztésed erősítésének. Ezeket könnyen összekeverhetjük gyümölcslével vagy vízzel.

Az én személyes kedvencem a fantasztikus öreg kivi. Ez a kis fickó nagy mennyiségű C-vitamint és ásványi anyagokat, például káliumot tartalmaz. Ezenkívül úgy tűnik, hogy gazdag prebiotikumokban és fenolos vegyületekben, amelyek segítik az emésztést. Szeretek egy kivit akár kefirrel, akár alacsony zsírtartalmú természetes probiotikus joghurttal fogyasztani. Ez segít a rutinomban. Ha ez túl unalmas neked - légy kreatív és adj hozzá extra gyümölcsöt. Az áfonya remek ízű, és magas az antioxidáns-tartalma, ami segít erősíteni az immunrendszert.