Megtanulhatja, hogyan kezelje a stresszt, és hogyan éljen boldogabb, egészségesebb életet. A szorongás legfőbb eredete a fejünkben van, és a stressz energiája a nap 24 órájában körülöttünk van. Ezért meg kell tanulnunk átképezni a gondolatainkat, és meg kell tanulnunk másképp érzékelni a stresszt, ha egészségesebb és harmonikusabb létezést akarunk elérni a világban. Tartsuk meg a pozitív hozzáállást.
Pozitív hozzáállás
Fogadd el azt a tényt, hogy vannak dolgok az életben, amelyeket minden erőfeszítésed ellenére sem tudsz irányítani (mint például mások és a rád adott reakcióik). Döntsd el, hogy sokkal jobban tudod és akarod érezni magad! Az elméd egy igazán erős eszköz, amely a rendelkezésedre áll. Bebizonyosodott, hogy a tudatalattidat tippekkel és vizualizációs módszerekkel úgy tudod programozni, hogy képes legyél bármit elérni, amit csak szeretnél.
Itt jön a képbe a vonzás és a megnyilvánulás törvénye. Ez a törvény megmutatja nekünk, hogy az, hogy mire gondolsz és mit érzel nap mint nap, megteremti az életedet és a saját tapasztalataidat. Ezért, amikor kezelni szeretnéd a stressz-szintedet, kezdd el magadat nyugodt emberként látni, akinek egészséges és boldog élete és teste van! Biztos vagyok benne, amit most gondolsz, hogy ezt könnyebb mondani, mint megtenni, és ha nekem lennének a te problémáid, nem írnám ezt. Épp ellenkezőleg, számos tapasztalatunk és életünk párhuzamos egymással, és pontosan az dönthet az eredményben, hogy ki mit kezd a helyzettel. A relaxációs technikák fantasztikusan sokat segíthetnek.
Meditáció
A napi meditáció, jóga vagy tai-chi segíthet az elme és a test stresszoldó edzésében. Ezenkívül rengeteg meditációs CD és kazetta létezik, amelyek segíthetnek abban, hogy a fejed ideális helyre kerüljön a napi stressz levezetéséhez. A stressz csökkentésében és a test gyógyításában nagyon hasznosak lehetnek azok a termékek, amelyek frekvenciagyógyszert használnak az agy alfa és théta állapotainak és a test relaxációs válaszának aktiválására.
Ezek a termékek a világban bőségesen jelenlévő skalár energiát használják ki, amely igen értékes lehet azok számára, akik a testben lévő stressz enyhítésére törekszenek. Mi az a skalár energia? A szkalár energiát kezdetben olyan híres tudósok kutatták, mint Nikola Tesla és Lahovsky. A NASA az évek során kiterjedt kutatásokat végzett a skaláris energia és annak az emberi anatómiára gyakorolt hatása területén.
Skaláris energia
Megemeli a mobil millivolt-potenciálját, ami növeli a sejt oxidációját, és jelentős hatással van az érzelmekre. Ez az egyik legnagyobb dolog, amit találtunk, hogy mély meditatív állapotba kerüljünk, ami segít a test gyógyításában sejtszinten. Emellett ügyeljen arra, hogy elegendő alvást kapjon, és kiegyensúlyozottan étkezzen. A megfelelő alvás, víz és táplálkozás óriási különbséget jelenthet abban, hogy a tested mennyire jól birkózik meg a szorongással. A testmozgás szintén fontos a stressz kezelésében.
Az Ön által kedvelt testmozgás nagyon fontos. Ha edzel, és ez még több stresszt okoz az elmédben vagy a testedben, mivel túlságosan megerőltető, az meghiúsítja a testedzés célját. Élvezze a testmozgást, és csináljon olyan szórakoztató dolgokat, amelyek megmozgatják a testét. Nem szabad, hogy úgy érezd, mint egy kegyetlen feladatot, amit kénytelen vagy elvégezni! A határok és korlátok felállítása az életedben alapvető fontosságú.
Figyelem!
Tanuld meg, hogyan mondj nemet azoknak, akik olyan dolgokra biztatnak, vagy olyan dolgokra kérnek, amelyeket nem akarsz megtenni. Tedd magadat prioritássá, és helyezd az igényeidet a lista élére. Ha nem törődsz magaddal, nem tudsz másokkal sem törődni. Szánjon időt olyan hobbikra és érdeklődési körökre, amelyek jól érzik magukat. Vegyen fel egy új hobbit, amely segít abban, hogy szórakoztató dolgokat csináljon ahelyett, hogy mindig a munkára és a kötelezettségekre koncentrálna. Ne hagyatkozzon az alkoholra, a drogokra vagy a kényszeres viselkedésre a stressz csökkentése érdekében. Keressen társadalmi támogatást a támogató csoportokat vagy barátokat illetően, akik jelen lehetnek, hogy meghallgassák, ahelyett, hogy alkoholhoz és drogokhoz menekülne.
Szánjon időt arra is, hogy minőségi időt töltsön azokkal, akiket szeret. Ők is kiváló támaszai lehetnek az Ön számára. Amikor úgy érzi, hogy kiégett és kimerült, könnyen a negatív gondolkodás csapdájába eshet, és depresszióba zuhanhat. Lépj kapcsolatba ezekkel a mély érzésekkel, és adj magadnak egy kis csendes időt, hogy elgondolkodj. A frusztrált, dühös, kétségbeesett vagy depressziós gondolatok leírása igencsak megtisztító lehet, és lehetővé teszi, hogy elengedd a negatív érzelmeket. Ha csak egy kis időt töltesz azzal, hogy hagyod magad érezni a negatív érzelmeket, sokkal könnyebben tudod őket levezetni. Sokkal produktívabb, ha néhány percig hagyod magad érezni ezeket a negatív érzelmeket, mintha megpróbálnál elmenekülni a munka, az evés, a drogok stb. elől.
Miután közzétette a negatív érzelmeket, ezeket a gondolatokat pozitív kijelentésekkel és megerősítésekkel helyettesítheti, amelyek segítségével kiváló eredményeket vonzhat az életébe. Töltsön el egy hetet tévénézés nélkül. Az éhínségek, katasztrófák, gyilkosságok, háborúk és erőszak rendkívül gyakori témák a hírműsorokban és szappanoperákban. Ha folyamatosan látod ezeket a dolgokat, az jó adag stresszt okoz neked! Képzelje el, ha a televíziós műsorok csak pozitív eseményekről számolnának be, például a munkahelyek számának növekedéséről, gazdasági növekedésről és az energiaválság megoldásáról!
El tudod képzelni a bolygó pszichológiai jólétének fellendülését és a szorongás szintjének csökkenését? Találjon némi nagyon szükséges stresszoldást azáltal, hogy pihenteti az agyát az ilyen negatív stimulánsoktól. Mondjon le a tévéről egy hétre, és csináljon inkább valami hasznosabbat, például olvasson könyvet, hallgasson zenét, szocializálódjon, tornázzon, sétáljon, vagy élvezzen egy relaxációs CD-t.
Utolsó szó
Ha szükséged lesz az információkra, próbálj meg naponta egyszer meghallgatni egy rádióhíradót. De valójában próbáld meg egy hétig elkerülni őket, majd helyettesítsd őket valami életszerűbbel. Az összes stresszoldó tipp közül talán ez a legegyszerűbb. Próbáld ki, és meglátod, hogy csökken a stressz-szinted! Még egy utolsó dolog - a táplálékkiegészítés segíthet a stressz-szinteken. Különösen a GABA, a teanin, az 5 HTP, a kalcium-magnézium (2/1 arányban) és a SAM'E kiegészítők lehetnek igen hasznosak. Ha követi a fenti javaslatokat, biztosan csökkenti a stresszt, és elkezdi valóban jobban érezni magát az életében!