Önt is fejfájás gyötri, amitől a feje lüktet és a szeme vérzik? Próbálkozik fájdalomcsillapítókkal vagy házi szerekkel, hogy enyhítse a fájdalmát, de semmi sem használ? Íme hat egyszerű módszer, amellyel gyorsan, természetesen és azonnal megszabadulhatsz a fejfájástól. A meleg búzazsákok a legjobb módja a fejfájás gyors enyhítésének.
Jó tudni
A meleg búzazsákok remekül alkalmasak a fejfájás gyors enyhítésére. Fokozzák a vérkeringést és ellazítják a felelős idegeket. A búzazsákok a nyak és a koponya körüli izmok ellazításával a stressz csökkentésében is segíthetnek. A feszültség okozta fejfájás jelentősen csökkenthető a nyak gyengéd nyújtásával. A nyújtás ugyanis segíthet ellazítani az izmokat és az idegeket. Egy csésze forró zöld tea nagyszerű módja a súlyos fejfájás leküzdésének.
A zöld tea fogyasztása fokozza a relaxációt és a véráramlást. Antioxidáns tulajdonságai segítenek csökkenteni a gyulladást az agyban és a nyakban, valamint a koponyát körülvevő izomszövetben. A zöld tea segíthet a migrénes fejfájáson. A migrént ugyanis általában az agyban lévő érgörcsök okozzák. Ezeket az ereket zöld tea fogyasztásával ellazíthatjuk, ami csökkenti a fejfájás súlyosságát.
Meleg zuhanyok
A meleg zuhany nagyszerű módja az egész test ellazításának. A meleg zuhany segíthet a fej és a felsőtest jobb működésében. A meleg zuhany segíthet a nyaki ízületek lazításában is, ami fejfájáshoz vezethet. Az egészségügyi szakemberek évszázadok óta alkalmazzák a gyengéd nyak- és fejmasszázst a fej mindenféle tünetének enyhítésére. A masszázsok ellazítják az összes izmot, ideget és szalagot, amelyek súlyos fejfájást okozhatnak.
A masszázs arra is használható, hogy elterelje a figyelmét a fejfájásról. A séta remek módja lehet a fejfájás enyhítésének. A gyaloglás segíthet csökkenteni a fejfájást azáltal, hogy növeli az endorfinszintet, amely természetes fájdalomcsillapító. Amikor sportolsz, ezeket a természetes fájdalomcsillapítókat a tested természetes módon szabadítja fel. A gyaloglás a legjobb gyakorlat a természetes fájdalomcsillapítók felszabadítására. Ez terheli a legkevésbé a szervezetet, és ez az egyik leghatékonyabb módja az endorfinok felszabadításának.