Amikor valaki fejfájásra panaszkodik, a leggyakoribb kifejezés a tenziós fejfájás. Ez a fejfájás leggyakoribb típusa. Sok embernek krónikus tenziós fejfájása van. Ez azt jelenti, hogy a tenziós fejfájás gyakori lehet. A tenziós fejfájás lehet enyhe, közepes vagy súlyos. A tenziós fejfájás általában nem lokalizált, és a fej bármelyik részét érintheti.
Feszültségi fejfájás
A feszültség okozta fejfájás lehet krónikus vagy epizodikus. Az epizodikus tenziós fejfájás bizonyos körülmények között néhány órán keresztül jelentkezhet, például a munka vége felé, stresszes helyzetekben vagy Hannah Montana tévéműsorok maratoni nézése közben. A fejfájás súlyosságának vagy időtartamának csökkentéséhez kezelni kell az állapotot. Ha a fejfájás munka közben jelentkezik, ellenőrizze az íróasztal ergonómiáját. Tartson szüneteket, hogy legalább egy órát sétáljon.
A legalább három egymást követő hónapon keresztül havonta több mint 15 alkalommal jelentkező feszültség okozta fejfájás krónikusnak minősül. A krónikus tenziós fejfájás lehet folyamatos, és nem állhat le bármikor. Mivel hozzászoktak az állandó fájdalomhoz, előfordulhat, hogy egyesek nem is tudják, hogy krónikus fejfájásuk van. Nehéz lehet pontosan meghatározni a krónikus tenziós fejfájás forrását.
Okok
A fejfájást okozhatják gyógyszerek, betegségek, például depresszió, szorongás, ételallergia, rossz testtartás, stressz, rossz alvási szokások, gyógyszerek mellékhatásai és a fájdalomcsillapítók túlzott használata. A kiropraktikus orvosok úgy vélik, hogy a tenziós fejfájást okozhatja izomgyulladás, triggerpontok, idegkompresszió, idegirritáció, helytelen beállítás és idegkompresszió.
Kezelések
A kiropraktikus kezelések a tanulmányok szerint csökkenthetik a tenziós fejfájás súlyosságát, gyakoriságát és időtartamát. Sok beteg, aki először járt csontkovácsnál hátfájás vagy tenziós fejfájás miatt, azt tapasztalta, hogy a tenziós fejfájásuk csökkent vagy teljesen megszűnt. A feszültség okozta fejfájás kontrollálható és megelőzhető a jó fizikai állapot megőrzésével. A jóga és a Tai Chi nagyszerű módja a feszes izmok fellazításának, amelyek feszültség okozta fejfájáshoz vezethetnek. A rendszeres masszázs szintén segíthet a feszes izmok fellazításában. Ezáltal megelőzhető a feszültség okozta fejfájás. A stressz csökkenthető, ha minden nap naplót vezetünk, különösen lefekvés előtt.