Érezted már úgy, hogy csak a saját életedet éled? Lefogadom, hogy igen. A legtöbben voltunk már így valamikor. Azon a helyen, ahol még mindig egyik lábadat a másik elé teszed, de nem igazán veszel részt benne. Többnyire tudjuk, hogy ezzel a stratégiával egyszer-egyszer lehet partra szállni, ha egyszer igazán szükség van rá.
Vegye figyelembe
De hasznos azt is felismerni, hogy vannak olyan esetek, amikor ez szörnyű hiba. Ahol az elkötelezettség mindent megváltoztat. Amikor az egészségedről van szó, az a képesség, hogy akaratod szerint teljes odaadással elkötelezd magad, jelentheti a különbséget egy súlyos betegségből való felépülés és az életed idő előtti befejezése között. Mi az, ami megakadályozza a teljes odaadásunkat? Legtöbbször vagy a kétségbeesés vagy a félelem.
Néha az "egyiket a másik elé" stratégia a kétségbeeséssel szemben történik. Gyakran a bánat elmúlik, és lehetővé teszi, hogy visszatérjen az élet iránti izgalom. Valami történik. Elhuny egy szerettünk, véget ér egy féltve őrzött kapcsolat, megdöbbentő orvosi vizsgálatot kapunk, kihúzzák a szőnyeget a lábunk alól. Az élet, ahogyan ismerted, megszűnt létezni.
Kötelezettségvállalások
Mégis vannak kötelezettségeid, ami azt jelenti, hogy folytatod. Remélhetőleg idővel és együttérzéssel visszarázódsz. A bánat el fog múlni a "te" és a "te" vissza fogsz térni. Remélhetőleg semmi túlságosan szörnyű nem történt az életedben, amíg távol voltál. Egészségügyi vészhelyzet esetén reméljük, hogy azonnal vissza tudsz térni a régi kerékvágásba. A gyász érthető. Egyértelmű ok és okozat van a háttérben, és ezt mások is megfigyelhetik.
Az emberek megértik, hogy miért jelentkeztél ki ideiglenesen. Sőt, gyakran megtennének mindent, hogy segítsenek neked visszarázódni. A félelem más. Láthatatlan. Egyéni. Senki más nem látja úgy a helyzetet, mint te. De te megdermedtél. Nem tudod megnyomni a gombokat. Ilyen a félelem eszköze. Egészségügyi edzőként, aki a stresszcsökkentő életmódváltásra összpontosít, azt látom, hogy rengeteg ember akad fenn a félelmen. Életük során mindig is egy bizonyos módon viselkedtek. Értik, hogyan várják el a dolgok menetét, ha stabilan a kormányrúdnál maradnak. Lehet, hogy ezt nem nagyon élvezik.
Emlékezz a
Ez hosszú távú csalódást és szorongást okozhat. Rövid távon azonban nem sok meglepetést okoz. Kérdezzük meg őket, hogy mit akarnak valójában az életben (ennek keresése szerves eleme a szorongás feloldásának ), és ha őszinték önmagukhoz, kivétel nélkül olyan választ fognak adni, amely szerint meg kell változtatni azokat a "szabályokat", amelyek szerint eddig játszottak. De túlságosan félnek ahhoz, hogy ezt megtegyék! Ezért fedezni fogják magukat.
"Talán megfontolhatnám" - mondják majd. Egyik lábukat a másik elé teszik, homályosan az út felé fordulva, ahová vágynak. De nem fogják, nem kötelezik el magukat az út mellett. Túlságosan félelmetes. Nincs előzetes bizonyíték arra, hogy képesek lennének végigcsinálni. Könnyebb megrekedni a kényelmesnél, még akkor is, ha nem éppen az, amit szeretnének. De néha a kényelmes erőfeszítés egyszerűen nem elégséges.
Ne feledje
Vannak olyan helyzetek, amikor a teljes elkötelezettségnél semmi más nem elég. Képzeljük el ezt. Ön a harcművészetek tanulója. Felkészültél az első deszkaszünetedre. Az oktató azt mondja: "vizualizáld a kezed a deszkán végig, a másik oldalon". Te lecsapsz. De nem vizualizálod a kezeidet a deszka mögött. Nem vagy biztos benne, hogy képes vagy végigcsinálni. Ehelyett arra koncentrálsz, hogy a kezed a deszkát találja el. Végigcsinálod a mozdulatokat. A kezed a deszkára ütközik, fáj. A kéz a deszkán keresztül nem.
A titok?
A teljes elköteleződésen kívül semmi más nem fogja a kezed átütni a deszkán! Még ha még sosem jártál is a túloldalon, úgy kell játszanod, mintha tudnád, hogy odaérhetsz. A félelemmel kapcsolatos lényeg: Az emberek félnek elkötelezni magukat valami mellett, mielőtt még nem bizonyították volna be maguknak, hogy képesek rá. Az élet paradoxona az, hogy vannak olyan helyzetek, amikor a teljes elköteleződésen kívül semmi sem lesz elegendő ahhoz, hogy a változást megtegyük. Ezt tapasztalatból tudom! Az Ön egészséges megoldása ez.
Fejlessze a toleranciáját a felelősségvállalás előtt a "bizonyíték", hogy meg lehetne tenni. Kötelezze el magát arra, hogy egy héten keresztül minden nap készít egy egészséges ételt. Most még nem tudod, hogy mire fogsz gondolni, de legyen meg a bizonyosságod, hogy ki fogsz találni valamit. Ha ezt az egyet sikerült lenyalnod, akkor térj át valami durvábbra. Csinálj belőle játékot. Mit tehetsz legközelebb, hogy kihívd ezt az "odaadó izmot"? Hogyan erősítheted meg még egy kicsit jobban? Fokozatosan növelje, amíg el nem éri azt a pontot, amikor már nem zavarja rettenetesen, hogy belevágjon egy olyan projektbe, amire még soha nem gondolt. Mondjuk egy súlyos sérülés utáni gyaloglás vagy a rák gyógyítása. A bizalom, amiből elkötelezed magad, nem a biztosíték az adott feladatra. Sokkal inkább az, hogy meggyőzően bebizonyítottad magadnak, hogy szavahihető ember vagy. Hogy miután jelentős elkötelezettséget vállaltál, felfedezed a módját annak, hogy végig is csináld.