A székrekedés gyakori probléma a mai társadalomban. A székrekedés az emberek 33%-jét érinti. Ez a probléma nemcsak a férfiakat, hanem a nőket is érinti. A székrekedést számos tényező okozhatja. Megmutatjuk, hogyan lehet a székrekedést otthon, természetes módon kezelni.
Okok
Mik a székrekedés okai? Ez valószínűleg a helytelen táplálkozás miatt van. Fontos, hogy felülvizsgálja az étrendjét és azt, hogy mit eszik minden nap. A testmozgás elengedhetetlen az egészséges életmódhoz. Székrekedést tapasztalhat, ha nincs rá ideje. Nem eszik elég rostos élelmiszert.
A rostok jót tesznek az emésztésnek és a jobb bélműködésnek. A rostos folyadék nem az egyetlen dolog, ami szükséges az egészséges bélpillanatokhoz. Fogyasszon elegendő vizet, hogy a széklete puha maradjon. Íme néhány gyors székrekedés elleni kezelés. A székrekedési problémáidat megoldhatja a kávé. A kávé szerelmesei a szokásos módon fogyaszthatják. Azonban ne korlátozza magát a kávéra, mint székrekedés kezelésére.
Hidratálás
Fogyasszon elegendő folyadékot, például gyümölcsleveket és vizet. A széklet lágyításához elengedhetetlen a folyadék. Naponta legalább 12 pohár vizet kell innod. Ez segíti az emésztőrendszerét és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetéből. A folyadék segíti a bélpillanatodat egészségesen. A vizet éhgyomorra is lehet inni.
A guava hatékony trükk a székrekedés ellen. A guava magok természetes hashajtóként használhatók. A guava magokkal együtt fogyasztható. Vágjon fel néhány friss, illatos guavát, és élvezze. Kerülje a magokat, ha gyenge az emésztőrendszere. A székrekedés kezelését a citromsav teszi lehetővé. A citrom akkor a legjobb, ha citromsavval dúsított.
A citromos víz beilleszthető a napi rutinba. Otthon is könnyen elkészíthető. Vegyünk egy citromot, és keverjük el meleg vízben. Igya meg, vagy ízlelgesse, amíg el nem fogy. A székrekedést fügével lehet kezelni. A székrekedést én is tapasztaltam már. Nagyon könnyen kezelhető fügével.
Vegyünk 4 fügét, és áztassuk be egy éjszakára vízbe. Ezután reggel fogyassza el őket vízzel. Az élő olaj megpuhítja a székletet. Teli gyomorral vegyen be egy evőkanál olívaolajat. Az olívaolajjal ízesítheti ételeit.